На нашем сайте вы можете читать онлайн «Твоя энергия созидания жизни». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Твоя энергия созидания жизни
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
03 ноября 2022
Краткое содержание книги Твоя энергия созидания жизни, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Твоя энергия созидания жизни. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Наталья Владимировна Климова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Эта книга создана специально для вас на основе практик и достижений в собственной жизни. Здесь в сжатой форме я делюсь с вами моей авторской методикой, как с помощью простых методов повысить свой жизненный тонус и увеличить личную эффективность, научиться создавать и поддерживать свой энергетический потенциал. Особенно, когда депрессия, разочарование и совсем нет радости в жизни. Информация, с которой вы ознакомитесь в этой мини-книге, поможет изменить вашу жизнь к лучшему!
Твоя энергия созидания жизни читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Твоя энергия созидания жизни без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Чем ниже уровень, тем важнее для продуктивности.
4. Духовная
3. Умственная
2. Эмоциональная
1. Физическая
1. ФИЗИЧЕСКАЯ ЭНЕРГИЯ. Это базовая энергии, является основой жизнедеятельности. Она поступает к нам через продукты питания, воду, воздух, спорт.
ПРИМЕР
Галя офисный работник, не всегда успевает во время покушать, до работы ехать не менее 30 минут, а если по пробкам, то и еще больше. Постоянно работает в режиме дедлайна. Из физической нагрузки – домашние хлопоты и игры с детьми.
Вывод: уровень физической энергии у Галины очень низкий. Нет правильного питания и режима дня, недостаток свежего воздуха и физической активности.
НО! это не означает, что для пополнения физической энергии достаточно просто покушать и попить водички. Если это ПИТАНИЕ, то его необходимо сделать полноценным и полезным, здоровым и состоящим из качественных продуктов.
Топ 10 бодрящих продуктов
Овсянка или мюсли
Сухофрукты
Яйца (лучше перепелиные)
Мед
Кофе
Фрукты и овощи
Натуральный йогурт
Скумбрия
Фасоль
Орехи
Завтрак – следует делать богатым на простые углеводы, так как это поможет максимально быстро взбодриться; обед – без чрезмерно жирных блюд, но обязательно сытный; ужин – просто сытный, без простых углеводов (сложные – можно и даже нужно). И при этом за 2 – 3 часа до запланированного сна лучше от еды вовсе отказаться.
Важно научиться правильно ОТДЫХАТЬ
Мы часто определяем отдых как отсутствие работы и ничегонеделание. Но лучше всего помогает восстановиться активная деятельность!
Во время отдыха отключай средства связи, сведи к минимуму домашнюю работу, выделяй время для размышлений, проводи выходные с семьей, устраивай мини-приключения, отводи утром время «для себя».
Ты знаешь, что на отдых тоже требуются силы? Если ты приходишь с работы усталый и измотанный, то энергии даже на простую прогулку, не говоря о фитнесе, уже не будет.
Неотъемлемая часть твоей жизненной энергии.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=68435581) на ЛитРес.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Твоя энергия созидания жизни, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Наталья Владимировна Климова! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
