9 месяцев счастья. В ожидании чуда!

Что на первом месте в вашей жизни? Тело и состояние здоровья членов семьи подскажет вам

Беременность – удивительное и волшебное время, когда в женщине, благодаря мужчине, зарождается и растёт новое существо, новый человечек. Он питается, дышит, преображается ежедневно. И всё это вместе со своей мамой.

Во время беременности женщина замедляется, становится более приземлённой. Женщина начинает больше чувствовать своё тело, что делает её более мягкой, женственной, очаровательной.

Хотя, конечно, бывают и взрывы эмоций.

Гормональный фон меняется, и женщине бывает очень трудно сдержать себя. В моём случае я просто старалась осознать свои изменения в организме, и мне это частенько помогало успокоиться.

Практика

В случае стресса или желания поругаться (например, с детьми) очень полезно поднимать кончик языка вверх, к нёбу, и держать его там несколько минут. С одной стороны, это очень хорошо отвлекает и даже меняет настроение в лучшую сторону. С другой, это со-настойка на что-то более высшее, неизменное, устойчивое.

И тогда все небольшие перепалки и доказывания своей правоты становятся не так уж важны или даже абсолютно теряют свою ценность.

Чем больше женщина в теле, а не в голове, тем она равновеснее, спокойнее, гармоничнее и умиротворённее. На мой взгляд, женщине очень важно научиться чувствовать себя и своё тело – начиная от того, как она двигается, заканчивая мыслями, которые приходят к ней в голову при каждом движении. Как женщине настроится на себя и своё тело?

Практика

Напишите список своих истинных желаний.

Чего вы действительно хотите? Взгляните по-новому на свои привычки и текущие дела. Например, устали и хочется спать – идите и лягте. Посуда или другие дела подождут и никуда не убегут.

Прислушивайтесь к своему телу – любите его, заботьтесь о нём. Перевод внимания на своё тело, на его состояние, фиксация на нём – это умение жить в моменте «здесь и сейчас». Когда мы находимся в настоящем, мы не расплёскиваем свою энергию на призрачное будущее или уже прожитое прошлое.

Чувствуйте себя и своё уникальное тело: танцуйте, ходите пешком, рисуйте, пойте, делайте расслабляющий массаж. Очень помогают медитации и дыхательные практики.

Любуйтесь своим отражением в зеркале и улыбайтесь себе. Восхищайтесь тем, как вы двигаетесь. Улыбайтесь окружающим! Как известно, улыбка притягивает ещё большее количество улыбок. Оставайтесь всегда естественной.