Кто такой Я? Или Я – кто такой?

Именно поэтому, чтобы усилить разумный контроль, рекомендуют, прежде чем идти в огромные супермаркеты, где товар стоит на расстоянии вытянутой руки, написать список покупок. Поверьте это не «для памяти», а именно для того, чтобы не было потом мучительно больно думать, а зачем собственно куплена эта ненужная вещь?

Подобное сопротивление имеет хорошую цель, как и физическое. Без физического сопротивления у нас не было бы домов, мы не могли бы передвигаться. Кроме того, оно помогает нам передвигаться, делать столь иногда необходимый рывок вперед.

Например, управляя сопротивлением самолета палубной авиации, летчик добивается того, что его машина взлетает практически вертикально вверх. Психологическое сопротивление помогает нам находиться в состоянии душевного равновесия, сделать правильный и своевременный выбор. Но все хорошо в меру. Если физическое сопротивление усиливается, то портятся вещи. Если усиливается наше внутреннее сопротивление, то «портимся» мы. На деле усиливается стрессовая реакция, возникают болезни и конфликты. А кому это надо? Значит, необходимо научиться управлять этим состоянием.

Научитесь выполнять любые из приведенных ниже упражнений, предложенных в книге «Укроти дурной характер» Н.М. Власовой. Регулярно выполняя понравившееся, вы заметите, что внутреннее напряжение, мешавшее вам сделать правильный выбор, снижается, и стрессов становится меньше.

Упражнение «Резинка».Представьте свое напряжение как туго натянутую резинку. Затем отпустите один конец. Переживите ощущение ослабления натянутой до боли тетивы.

Повторите несколько раз. Насладитесь покоем! Расслабление на уровне подсознания ослабит и душевную боль.

Упражнение «Леска».Представьте ваши нервы в виде лески, которая зацепилась за корягу. Отрежьте мысленно ее ножницами. Пустите проблему по воде. Пусть плывет. Переживите ощущение покоя!

Упражнение «Кулак».Положите свою боль (гнев, злость, ненависть) в кулак. Сожмите его крепко. А затем медленно раскройте. Почувствуйте, что она улетает, как одуванчик.

Насладитесь покоем!

А вот это упражнение рекомендуется применять, когда сидишь в приемных, сидении в приемных больших начальников, поездках, в самолетах, дорожных пробках и пр.

В любом раздражающем ожидании самое время заняться приятным и полезным делом:

Упражнение «Убежище». Закройте глаза. Расслабьтесь и настройте ровное дыхание.

Вообразите себя в прекрасном убежище в горах, на яхте, в замке, в саду, в космическом отсеке и пр.