Как исцелить сердце и впустить любовь

 Вам сложно идентифицировать свои чувства, такие как счастье, злость, смущение, уныние или возбуждение.

3. Вам тяжело выражать свои чувства.

4. Вы испытываете страх или беспокойство при мысли о том, как другие отреагируют на ваши чувства или поведение.

5. Вы сводите к минимуму проблемы и отрицаете или изменяете правду о чувствах или поведении людей, с которыми общаетесь.

6. Вам трудно устанавливать или поддерживать тесные взаимоотношения с другими людьми.

7. Вы боитесь быть отвергнутой (отвергнутым).

8.

 Вы стараетесь добиваться во всем совершенства и судите себя очень строго.

9. Вам трудно принимать решения.

10. Вы склонны полагаться на мнение других, а не действовать по своему усмотрению.

11. Вы склонны ставить желания и потребности других людей на первый план.

12. Вы склонны ценить мнение других людей выше своего собственного.

13. Ваше ощущение собственного достоинства идет извне, в зависимости от мнения или действий других людей, которые, как вам кажется, больше в этом разбираются.

14. Вам тяжело проявлять уязвимость и просить о помощи.

15. Вы всегда подвергаетесь контролю, стремитесь контролировать или, наоборот, всегда следите за тем, чтобы никогда не оказаться ответственным (контролирующим).

16. Вы слишком лояльны к другим, даже когда эта доброта (лояльность) не оправдывается.

17. У вас есть привычка рассматривать ситуации по принципу «все или ничего».

18. Вы очень толерантны (терпимы) к непоследовательности и смешанным поручениям.

19.

 В вашей жизни часто происходят эмоциональные кризисы и хаос.

20. Вы стараетесь искать взаимоотношения там, где чувствуете себя «нужным (нужной)», и пытаетесь затем сохранить их.

Если среди ваших ответов больше утвердительных, скорее всего, вы склонны к созависимому поведению. Главное – не воспринимать созависимость как лейблинг[7 - Лейблинг – навешивание ярлыков.] и клише.

Просто помните, что в конструктивных отношениях нет места пренебрежению чувствами партнера, любому виду насилия (истерикам, ругани, физической расправе, манипуляциям деньгами) и газлайтингу[8 - Газлайтинг – форма психологического насилия, главная задача которого – заставить человека сомневаться в адекватности своего восприятия окружающей действительности через постоянные обесценивающие шутки, обвинения и запугивания.

]. Если вам постоянно дискомфортно, а другие сферы жизни начали увядать, вы потеряли множество социальных контактов, похоже-таки, это та самая созависимость.