Для пользы Д/Тела

Ходьба как ежедневная тренировка. Чем более вы тренированы, тем выше уровень вашей энергии. Припаркуйте автомобиль подальше, чтобы иметь возможность пройти пешком, выйдите на остановку раньше – ищите пути внедрить полезные привычки в свой день.

Ходите ли вы в баню? Баня отлично чистит лимфу, с потом выходит огромное количество токсинов – продуктов распада, которые организму уже не нужны. Баня раз в неделю – отличная привычка.

Как часто вы смотрите новости, сериалы? Подумайте, какая реальная польза вам от того, что вы будете знать в подробностях, что произошло абсолютно во всех уголках планеты? Сериалы тоже отвлекают вас от вашей собственной жизни – пока вы наблюдаете, как идёт жизнь у выдуманных персонажей, возможно, ваша собственная проходит мимо.

Возникает так называемая подмена, создаётся иллюзия того, что ваша жизнь заполнена событиями и переживаниями героев сериалов и новостей. А где же ваши собственные переживания и опыт? Я не против новостей и сериалов вообще – просто это не должно стать центральной осью вашей жизни. Тем более что с развитием Интернета легко быть в курсе основных новостей, не погружаясь каждый раз на самую глубину.

Какое количество воды в день вы употребляете? Кофе и чёрный чай в счёт не идут. Если меньше полутора литров, кровь становится густой, и сердце начинает работать с перегрузками. Густая кровь не способна в должной степени питать мозг. В результате он работает «туго», как плохо смазанный подшипник. Заведите полезную привычку пить не менее двух литров чистой воды в день.

Можете добавлять в неё мёд и лимон по вкусу. Особенно полезен стакан воды сразу по пробуждении.

Во сколько вы ложитесь спать? С открытием электричества ночь превратилась в день, появились совы, жаворонки – двести лет назад никто об этом не задумывался. В кромешной тьме позапрошлого века мысль стать совой большинство людей не посещала. Однако мы все дети природы, и природные циклы влияют на нас точно так же, как и тысячи лет назад. Знаете ли вы, что восстановление нервной системы происходит только в том случае, если вы легли спать до полуночи, хотя бы за час.

Что вы получаете, если она не успела отдохнуть? На другой день вы уставший и раздражённый, а в длительной перспективе – больной человек.

Всё, что перечислено выше, не что иное, как ваши привычки. А теперь ответьте на самый главный вопрос: кто кем управляет – вы привычками или они вами? Если какие-то привычки тянут вас на дно – уберите их из своей жизни, замените полезными.