Безумный Дневник

В нас заложена способность изменять свои реакции на агрессивные попытки внешней среды испортить нам настроение, ввести нас в состояние стресса, причинить боль, загнать в болезнь, навязать преждевременную старость.

Отсюда следует, что наше нынешнее – беспомощное и неуправляемое – реагирование есть следствие невежества и лени. Или забывчивости и нетренированности. Как Тебе больше нравится? Мы забыли опыт мудрых предков и слишком заняты «очень важными делами», чтобы уделять внимание воспитанию чувств.

Хотя от этого зависит… Что зависит? Вся наша жизнь от этого зависит!

Да! С чем бы Ты в жизни ни столкнулась, Твоя реакция зависит от Тебя! Твоя реакция определяет, будет ли свалившееся на Тебя событие иметь травматический характер для Твоей души и тела, будет ли оно Тебя старить или наоборот.

Давай посмотрим на Твою нормальную – до начала безумного дневника – душевную жизнь. Нам ведь очень важно понять, с чего мы стартуем, чтобы потом тем яснее увидеть, куда мы придем.

Упражнение 10. Твоя душевная жизнь

Попробуй честно написать, сколько процентов Твоей душевной деятельности Ты посвящаешь перечисленным вещам, а потом постарайся вспомнить, какие ощущения преобладают в Твоей повседневной душевной жизни.

Составляющие моей душевной жизни

Фантазии

Воспоминания

Переживание чужих ситуаций (сериалы, любовные романы, обсуждения чужих проблем с подругами)

Осмысление опыта, анализ

Планирование действий

Медитации

другое

Окраска моей душевной жизни

Сожаление

Скорбь

Грусть

Обида

Злость

Разочарование

Надежда

Умиление

Благодарность

Радость

Восхищение

Восторг

другое

Ну, как? Ты чаще грустишь или восторгаешься жизнью? Отметь на рисунке свое текущее состояние и самое привычное состояние.

Выбери, в каком состоянии Тебе хотелось бы жить.

Предположим, Ты вычислила, что уныние, отчаяние и горестные воспоминания – Твои главные душевные занятия. Как быть?

Сейчас же прости себя за это – не накапливай, не наслаивай ошибки! Помнишь, мы говорили про тетку, которая поскользнулась и вовремя не вылечила вывих? Вправляй свои вывихи сразу! Не кори себя.

Прости, прости себя, скажи себе ласковое слово, голубка!

И если Тебе кажется, что вот Ты уже сколько времени занимаешься собой, все пытаешься вытащить себя из этой трясины, а ничего не всходит, не вырастает – не происходит, не изменяется… Нет, это обман чувств.