Анатомия маний: воркбук

А еще лучше просто дайте денег, я такой(-ая) жалкий(-ая), что не могу сам(а) их заработать. И продолжайте давать, станьте моим спасателем».

Пойдем еще глубже. В теории внутренних семейных систем есть понятие «части», которое соотносится с такими понятиями в других направлениях психотерапии, как, например, «защиты», «схемы», психические силы», «Я-концепция», «интроекты».

Части – твои самостоятельные сущности со своими собственными чувствами, убеждениями, мотивацией и воспоминаниями.

Крайне важно понимать, что у частей есть мотив для всего, что они делают.

Это не просто привычка, мыслительный или поведенческий шаблон. Всё, за исключением чисто физиологических реакций, часть делает по определенной причине, даже если эта причина не осознается. Например, если ты в какой-то момент снова выдергиваешь собственные волосы, это, скорее всего, не случайно.

Часть хочет увести твое внимание от какой-то неприятной темы.

Практическая часть

Ответь письменно и развернуто на следующие вопросы.

Сколько лет назад произошло то, что причинило мне боль?

_____________

Что я получаю, когда я – жертва?

Например, внимание, чувство собственной значимости, важности, уникальности, отсутствие ответственности, «комфортную» жизнь в болоте.

_____________

Что я делаю для того, чтобы страдание продолжалось?

_____________

Какие текущие ситуации обычно активируют мою боль?

_____________

ПРЕСЛЕДОВАТЕЛЬ

Категоричен в суждениях.

Есть 2 мнения: мое и неправильное.

Определяет людей: «Делай, как я сказал(а)» / «Только я знаю, как лучше для тебя».

Принижает, вызывает чувства вины.

Контролирует и управляет жизнью прохожих, сотрудников, друзей, мужчин, детей, семьи. Потому что хочет ВЛАСТИ. Своей жизнью распоряжаться не может, отчего чувствует себя сильным, когда подавляет других. Искусственно доминирует.

Часто не выражает активной агрессии. Преследует под соусом любви, заботы, обеспокоенности.

«Хотел(а), как лучше».

Теснит и принижает самостоятельные попытки что-то сделать. Манипулирует. Использует приказные и безапелляционные фразы.

Проявляет цинизм. Пинает других жертв из нездорового эгоизма.

Власть преследователь обретает через критику, оценивание, осуждение, авторитарность, наставничество без запроса.

Меня и сестру агрессор тетя Лида тоже строила, мол, неправильно ходим, не то говорим, не так посуду моем.