На нашем сайте вы можете читать онлайн «АТ в психологии здоровья. Метод «Психоиммунотерапии» в онкологии. Лечебные сеансы для аудиозаписи». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
АТ в психологии здоровья. Метод «Психоиммунотерапии» в онкологии. Лечебные сеансы для аудиозаписи
0 баллов
0 мнений
4 чтения
Дата выхода
03 июня 2021
Краткое содержание книги АТ в психологии здоровья. Метод «Психоиммунотерапии» в онкологии. Лечебные сеансы для аудиозаписи, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению АТ в психологии здоровья. Метод «Психоиммунотерапии» в онкологии. Лечебные сеансы для аудиозаписи. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Александр Владимирович Лихач) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Аутотренинг (АТ) в психологии здоровья открывает огромные возможности для самосовершенствования и развития личности. Занятия по АТ избавят вас от тревожных и навязчивых состояний, неврозов, бессонницы, хронической усталости, вредных привычек. Вы станете спокойнее, увереннее, победите депрессию и стрессы. Улучшат ваше самочувствие и настроение аудиозаписи лечебных сеансов. Метод автора книги, профессора А.В. Лихача, «Психоиммунотерапии» научит вас эффективно бороться с онкологией, вырабатывать антираковую защиту. Практикум аутотренинга также повысит ваши творческие и профессиональные способности, уровень спортивного мастерства.Книга будет полезно всем, кто интересуется психологией, физиологией, методами аутогенной тренировки.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
АТ в психологии здоровья. Метод «Психоиммунотерапии» в онкологии. Лечебные сеансы для аудиозаписи читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу АТ в психологии здоровья. Метод «Психоиммунотерапии» в онкологии. Лечебные сеансы для аудиозаписи без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Я чувствую каждый сеанс приносит хорошее настроение, спокойный сон, желанный покой, который сохраняется во мне постоянно».
Занимаясь АТ, необходимо также знать, что все ощущения, которые вы вызываете (тяжесть тепло в руках), не являются кажущимися, а представляют сложные физиологические процессы в организме. С помощью АТ удается регулировать артериальное давление, деятельность желудочно-кишечного тракта, дыхательной системы и т.д. Поэтому АТ является не только профилактическим, но и ценным лечебным методом. Занятия АТ целесообразно проводить в свободное время (до работы, после работы), чтобы быстрее переключить свой организм с режима труда на режим отдыха.
Заниматься аутогенным тренингом нужно под музыку. Желательно, чтобы музыка была классического репертуара, спокойная, мелодичная, ненавязчивая, негромкая – она является фоном для сеанса, ее нужно не слушать, а слышать. Рекомендуются следующие музыкальные произведения: Бетховен – «Лунная соната», Чайковский – «Сентиментальный вальс», Глюк – «Мелодия», Шуман «Грезы», Сен-Санс – «Лебедь», Шуберт «Аве Мария», Оффенбах – Баркарола из оперы «Сказки Гофмана» и др.
При этом одежда должна быть удобной, способствующей саморасслаблению. Расстегните воротник, расслабьте пояс, снимите тесную обувь. Далее делаются спокойный глубокий вдох и выдох. Глаза закрыты. Старайтесь не реагировать на посторонние звуки. Положение тела должно исключать какое-либо мышечное напряжение. Наиболее удобны для занятий следующие позы. Сидя (кучер на дрожках) на стуле: верхняя часть туловища слегка согнута, голова опущена вперед, ноги расставлены на уровне плеч, кисти свободно лежат на поверхности бедер ладонями вниз.
Заняв удобную позу, вы начинаете вызывать аутогенное трансовое состояние.
Мнения
Еще нет комментариев о книге АТ в психологии здоровья. Метод «Психоиммунотерапии» в онкологии. Лечебные сеансы для аудиозаписи, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Александр Владимирович Лихач! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
