На нашем сайте вы можете читать онлайн «Йога души». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Эзотерика, Эзотерика / оккультизм. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Йога души
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
19 мая 2021
Краткое содержание книги Йога души, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Йога души. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Амардев Гири) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Годы пролетают быстро, и вот человек уже в конце жизненного пути. Используйте своё время с пользой, мыслите в долгосрочной перспективе. Поймите, что для вас важно, а что второстепенно. Уделяйте ежедневно некоторое время для занятий. Будьте упорны и последовательны. Йога не лёгкий путь и не даёт быстрых результатов, но время, потраченное на йогу, окупается тысячекратно. Занимайтесь йогой сейчас. Ощущение гармонии и непреходящего счастья, умиротворение — это мировосприятие следующего по пути йоги.
Йога души читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Йога души без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Поэтому в йоге большое значение уделяется не только осознанности, но и расслаблению. Асаны на расслабление, особенно шавасану следует делать также по окончании выполнения всех асан, пранаям и медитации. Таким образом вы лучше узнаете свое тело, научитесь расслабляться и чувствовать протекающие внутри процессы, успокоите ум и восстановите энергетику. Умение расслабляться чрезвычайно важно не только в йоге, но и вообще в жизни.
Выход из асан на расслабление должен быть спокойный и неторопливый. Прежде чем встать, следует потянуться и перевернуться на правый бок, полежав немного в таком положении.
Адвасана
Лягте на живот, лицом вниз. Ноги выпрямлены. Руки вытяните вперед. Закройте глаза и расслабьте тело. Дышите спокойно. При определенных проблемах с позвоночником следует выполнять асану не менее 10 минут.
Примечание: В таком положении особенно хорошо отдыхать после выполнения асан с прогибом назад.
Концентрация: На процессе дыхания или внутренних ощущениях.
Польза: Особенна полезна при смещении межпозвоночных дисков, сколиозе, ригидности шеи и сутулости.
Макарасана (поза крокодила)
Макара – легендарное морское чудище, покровитель, имеющий черты дельфина и крокодила, на котором ездит бог мировых вод Варуна. Образ макары связан с божествами воды, плодородия и жизненных сил. Лягте на живот, подперев голову руками, согнутыми в локтях. Подбородок лежит на ладонях. Дыхание спокойное, глаза закрыты.
Примечание: Существует вариант макарасаны без поддержки головы руками. В этом случае ладони рук кладутся сверху на голову. Верхняя часть тела отрывается от пола (пальцы ног могут касаться пола или стопа полностью поднята). Коврика касается живот и верхняя часть бедер. Асана таким образом переходит в разряд силовых. Благоприятна для нормализации работы желудочно-кишечного тракта.
Концентрация: На дыхании или внутренних ощущениях.
Польза: Рекомендуется в комплексной терапии межпозвонковых грыж и смещении межпозвонковых дисков. Полезна при бронхо-легочных заболеваниях. Благоприятна для мочеполовой системы.
Шавасана (поза трупа)
Шавасана одна из основных поз в йоге, предназначенных для отдыха и расслабления. Для ее выполнения нужно лечь на спину, вытянув ноги.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Йога души, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
