На нашем сайте вы можете читать онлайн «Йога души». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Эзотерика, Эзотерика / оккультизм. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Йога души
0 баллов
0 мнений
3 чтения
Автор
Дата выхода
19 мая 2021
Краткое содержание книги Йога души, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Йога души. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Амардев Гири) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Годы пролетают быстро, и вот человек уже в конце жизненного пути. Используйте своё время с пользой, мыслите в долгосрочной перспективе. Поймите, что для вас важно, а что второстепенно. Уделяйте ежедневно некоторое время для занятий. Будьте упорны и последовательны. Йога не лёгкий путь и не даёт быстрых результатов, но время, потраченное на йогу, окупается тысячекратно. Занимайтесь йогой сейчас. Ощущение гармонии и непреходящего счастья, умиротворение — это мировосприятие следующего по пути йоги.
Йога души читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Йога души без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Руки остаются лежать ладонями вниз в исходном положении или сплетены в замок. Первое время можно поддерживать спину руками как в сарвангасане. В конечном положении постарайтесь расслабиться и выровнять дыхание. Выходить из халасаны следует плавно, постепенно опуская позвоночник на коврик. Начинать следует с нескольких секунд, постепенно увеличивая время фиксации. Максимально можно удерживать позу до 10 минут, если это не вызывает у вас дискомфорта.
Важно! Не должно быть давление на остистые отростки шейных позвонков.
Примечание: В халасану можно также перейти непосредственно из сарвангасаны, с выдохом опустив прямые ноги назад за голову. Все остальные детали остаются такими же. Халасану также можно выполнять в динамическом варианте до 10 циклов.
Дополнительный вариант: Если вы хорошо освоили основную форму, можете выполнить следующий вариант:
Подайте ноги еще дальше за голову, включив в работу шейный отдел позвоночника, прижав подбородок к грудине.
Концентрация: Для духовного совершенствования можно сосредоточиться на вишуддха или манипура чакре. Или на дыхании, расслаблении мышц, внутренних ощущениях.
Ограничения: Те же, что и для сарвангасаны. Не рекомендуется при проблемах в спине (болевые ощущения) и крестце.
Польза: Халасана оказывает благотворное воздействие на органы брюшной полости, особенно на печень, почки и поджелудочную железу.
Карнапидасана (поза давления на уши)
«Карна» – уши. «Пида» – давление. Относится к разновидностям халасаны. Из положения халасаны согните ноги в коленях, подтяните их к голове. Прижмите колени к ушам. Как и в первом варианте халасаны руки могут быть за спиной или поддерживать спину.
Ограничения: Те же, что и для халасаны. Не рекомендуется при пупочной грыже.
Польза: Благотворный эффект халасаны. Многие люди находят карнапидасану более удобной и расслабляющей. Успокаивается ум.
Ширшасана (стойка на голове)
«Ширша» – голова. Встаньте на колени. Наклонитесь вперед, положите предплечья на пол углом друг к другу. Переплетите пальцы. Упритесь макушкой в пол.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Йога души, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
