49 советов для офигенной дисциплины

Вся эта чепуха, которая лезет из тв, интернета или может ещё откуда-то

Ты ведь уже определил цель своего чтения этой книги

Если нет, то закрой прямо сейчас и займись этим

НО если ты уже всё определил, то скажу тебе что СОН – ОСНОВА ПРОДУКТИВНОСТИ

То, как ты будешь спать – влияет на все аспекты твоей жизни

Если ты ещё молод, горяч, в твоих жилах течёт энергетик и ты можешь не спать до 3 ночи, а потом в 7 утра идти на учёбу или работу, то знай, ты скорее всего помрешь как мой прадед, не дойдя до дома, упав под забором

Вспоминай о сне хоть иногда, спи хорошо

Какие-то переписки с друзьями, поздняя работа не стоит того

КАК СПАТЬ ХОРОШО?

Каждый день ложись в определённое время, вставай тоже

Начни потихоньку находить тот час, в который ты мог бы заснуть

Если ты будешь ложиться вечером и вставать утром, то станешь в пару раз счастливее как минимум, а как максимум – перевернёшь свою жизнь с ног на голову

Практическое упражнение:

Выбери для себя нормальное время для засыпания

Допустим, я каждый день ложусь в 22:00, а встаю в 4:00

Скорее всего ты сразу так не сможешь

В течении 3—4 дней отследи время отхода ко сну

Например:

во вторник лег в 21:45

в среду в 23:07

в четверг в 22:31

в пятницу в 22:40

Среднее тут будет 22:20—22:40

Поэтому начни ложится в этом промежутке

И не наебывай себя фразами:

«Я совсем не устал, посижу чуток»

или «Посмотрю парочку видео перед сном»

Это, как я называю, «ГОВНЯНАЯ ЭНЕРГИЯ» просится наружу и пожирает тебя

Она приведёт только к ужасной жизни и куче дерьма в ней

Совет 2: Не ешь дерьмо

Все просто, будешь пичкать свой желудок всякой дрянью и дерьмом – желудок скажет: «ИДИ НАХЕР, Я ЭТО НЕ БУДУ ПЕРЕВАРИВАТЬ», и все к чертям остановится, ну и ты снова помрёшь

Ничего прикольного, верно?

– Да, но я ведь не хаваю дерьмо

Окей, ты ешь за 3 часа до сна?

Если да, то эта еда превращается в подгнившую кашу у тебя в кишечнике

Чипсы – хуипсы и всякая ОТРАВА тоже заставляет умолять о пощаде твой организм

Она насыщает рецепторы и ебет твой желудок

Перестань кушать помои, мой друг

Всё очень примитивно

Хочешь больше успевать, больше делать – нормально питайся

КАК НОРМАЛЬНО ПИТАТЬСЯ?

Для начала не истязать организм всякими красителями и химией (надеюсь сам понимаешь о чём я)

Начни питаться хоть чем-то здоровым

Порадуй свой организм фруктовым