#Ты можешь все

Высказывать свое мнение так, чтобы к нему прислушивались.

– Выступать на публику.

– Предугадывать конфликтные ситуации, искусно их разруливать.

– Мечтать и воплощать мечты в реальность.

– Управлять временем.

– Уметь организовывать себя.

– Верить в свои возможности.

Задание 2. Список моих привычек.

Выбери привычки, которые станут твоими друзьями, помогут стать таким, каким ты хочешь. Напиши их в первую колонку. Во второй колонке определи, что будет знаком для тебя? В третьей выбери действие, которое ты сделаешь.

И в четвертой колонке добавь себе награду.

Поздравляю! У тебя появился список привычек-друзей. Неважно сколько их, выбери 2–3, которые будешь развивать в этом месяце.

Какой сигнал запустит механизм действия? Выбери простое действие, которое ты будешь делать обязательно после этого сигнала. Помни про награду. Чем ты себя наградишь, после того как выполнил это действие.

Возможно, ты хочешь научиться переключаться от плохого настроения. Что будет для тебя знаком? Может быть это смайлик, приклеенный на видном месте.

Он находится в поле твоего зрения практически всегда. Или картинка, на которую смотришь и улыбаешься.

Следующий шаг – выбери действие. Найди 10 поводов, чтобы сказать себе спасибо.

Награда – приятное ощущение, от того получилось переключать тумблер настроения. Как будто твои эмоции – это машина, а ты водитель. Ты решаешь нажимать на газ, или на тормоз. Поворачиваешь руль в ту сторону, куда сам хочешь. Круто, да?

Подведём итоги:

Ты знаешь, как изменить свои привычки и почувствовать хозяином своих возможностей.

Помни, как создается привычка = знак +действие +награда.

Сначала составь список желаемых привычек. Выбери, что будет знаком, для новой привычки, простое действие, которое будешь делать каждый день. И обязательно награда за выполнение. Внедряй в свою жизнь новые привычки постепенно. В течение месяца тренируй 2–3 привычки, не больше.

Сила благодарности. Награда на все случаи жизни

Какую награду выбрать для себя, любимого? Возможно, это покупка желаемой вещи, сладости, танцы, но больше всего заряжает энергией БЛАГОДАРНОСТЬ.

Я в этом убедилась, когда получила сообщение от знакомой. В сообщении она благодарила за статью «Как прокачать свою уверенность». Она писала, что информация оказалась очень полезна. В это время я почувствовала радость, от того, что кому-то помогла. Потом решила написать серию статей на эту тему.