На нашем сайте вы можете читать онлайн «Метод Сергакова». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Физкультура и спорт. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Метод Сергакова
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Жанр
Дата выхода
02 ноября 2020
Краткое содержание книги Метод Сергакова, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Метод Сергакова. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Артём Сергаков) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Автор книги Артем Сергаков (тренер с многолетним опытом) собрал самые полезные материалы с целью - сделать Ваши тренировки максимально эффективными. А тело - подтянутым и стройным. Авторский метод Сергакова - как с помощью спорта обрести счастье и любовь. Найти баланс души и тела, который приведет к гармонии внешней и внутренней. ⠀ В книге только самые ценные рекомендации из личного опыта по спортивному питанию, авторская круговая тренировка и тесты по определению спортивного прогресса. Эта книга многократно окупит свою стоимость и оправдает проведённое время за ее прочтением.
Метод Сергакова читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Метод Сергакова без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Наоборот, жена занималась профессиональным спортом, 2 раза в день ходила на тренировки, но проблема никуда не уходила – стабильный и здоровый вес было очень сложно удержать.
Когда она поняла, что профессиональный спорт не приносит должного результата, она его оставила и пошла «по простому пути»: сидела на диетах и ходила несколько раз в неделю в зал. Конечно, ни к чему хорошему это не привело, и вес жены начал постепенно увеличиваться (подростковый стресс и нестабильная гормональная система только усугубляли ситуацию).
Будучи взрослой, Ксюша могла срываться, пить алкоголь, пропускать сигаретку, заедать стресс, а потом ругать себя за это. Единственным правильным решением на тот момент был поход на обследование к врачу, где и нашелся основной корень проблемы…
Как оказалось, у нее была сильно запущена щитовидная железа. Врачи настаивали на скорейшем удалении пораженного органа, поэтому жене пришлось пойти на крайние меры.
В тот момент я познакомился с Ксюшей.
Дополнительная работа с психологом дала старт правильному питанию, отказу от алкоголя и занятиям спортом. Глобальные проблемы с весом ушли навсегда. Ксюша наконец начала чувствовать свое тело!
Прошу не расценивать историю выше, как запугивания.
Мораль сей басни такова: если вы знаете о том, что у вас есть определенные проблемы со здоровьем, то обязательно пройдите медицинское обследование.
Ниже приведен список обследований, которые я рекомендую пройти каждому перед началом занятий:
Глава 2. Психология
Сегодня психология обрела невероятный спрос и стала лекарством не только от душевных, но и физических болезней. К психологам идут даже те, кто не может сбросить лишний вес. Эксперты давно определили, что к перееданию склонны люди, которые часто нервничают и сдерживают в себе эмоции обиды, грусти и тоски.
Почти всем своим клиентам я советую иметь психолога и время от времени посещать его сессии в профилактических целях.
Не хочу рушить воздушные замки тех, кто говорит, что у него нет проблем, но сегодня проблемы есть у всех! Михаил Лабковский в своих книгах часто пишет о том, что в современных реалиях подавляющее большинство людей – невротики.
И, если вовремя не решить проблемы в душе, то это может обернуться лишним весом и дискомфортом в собственном теле.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Метод Сергакова, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
