На нашем сайте вы можете читать онлайн «Как начать заботиться о своем здоровье. Сборник рекомендаций для каждого человека». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Как начать заботиться о своем здоровье. Сборник рекомендаций для каждого человека
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
26 октября 2020
Краткое содержание книги Как начать заботиться о своем здоровье. Сборник рекомендаций для каждого человека, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Как начать заботиться о своем здоровье. Сборник рекомендаций для каждого человека. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Ольга Елиокумс) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В книге 31 тема, проработав которые открываешь для себя понимание новой психологии здоровья. Темы касаются разных видов здоровья: физического, эмоционального и психологического. Издание уникально тем, что подходит каждому человеку, в нём есть методы поддерживания в хорошей форме своего физического тела, а также различные способы самостоятельной и своевременной профилактики здоровья. Дорогой читатель! Желаю тебе, чтобы ты был полон сил, энергичен, любознателен, оптимистичен, добр и весел, а главное ЗДОРОВ!!!
Для широкого круга читателей.
Как начать заботиться о своем здоровье. Сборник рекомендаций для каждого человека читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Как начать заботиться о своем здоровье. Сборник рекомендаций для каждого человека без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Один раз в час обязательно нужно встать и сделать пятиминутную разминку. Когда готовишь еду, можно пританцовывать. Дома мобильный телефон надо держать подальше от себя, и тогда, чтобы ответить на звонок, придется встать и пройтись до телефона.
Вроде бы мелочи перечислены, но благодаря им двигаешься.
Примечание: динамические медитации можно взять на моем сайте www.sekret-eliokums.com
Глава 2. Дыхание и техники дыхания
Дыхание – это естественный процесс организма, и многие люди его не замечают, а просто живут и дышат.
Современники, следуя за йогами, изучили значение дыхания и предложили на его основе много различных систем и техник. Одни применяются для оздоровления и освобождения от болезней, другие – для поддержания хорошего здоровья и самочувствия.
Для каждой ситуации своя дыхательная система. Если коротко, то дыханием называют газообмен между клетками и окружающей их средой. Благодаря дыханию в тканях поддерживается оптимальный уровень окислительно-восстановительных процессов, за чем следует нормальная жизнедеятельность организма. А ему необходимо, чтобы кислород поступал постоянно и также ритмично удалялся углекислый газ.
Дыхательные техники способны гармонизировать душевное и психологическое состояние, убрать физиологические проблемы, снизить вес и др. Благодаря им можно прийти к гармонии между телом и душой.
Тема это серьезная, и ее стоит тщательно изучить.
Назовем наиболее известные в мире системы: дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой, система К.П. Бутейко, бодифлекс, трехфазовое дыхание Лео Кофлера, пранаяма, ребёфинг, система Ю.И. Першина.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Как начать заботиться о своем здоровье. Сборник рекомендаций для каждого человека, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
