Как полюбить себя, когда мир против

Человек по-прежнему думает, что он мыслит рационально, но двух доминант в коре головного мозга не бывает, это аксиома психофизиологии. Человек, скованный страхом, не может рационально мыслить на волне стрессового состояния и переживаний.

Наша энергия тратится либо на переживания, либо на решение задач. Если мы переживаем – мы не имеем возможности решать и делать правильные выводы. Со стрессом нужно научиться бороться, а все решения принимать хладнокровно, на трезвую голову.

1.7. Формирование стрессоустойчивости

Справляться со стрессом можно здоровыми и нездоровыми способами.

Нездоровые способы – пытаться избегать перенапряжения нервной системы с помощью еды, алкоголя и курения. Алкоголь, еда, курение, компьютерные игры, пристрастие к шопингу, – это наши зависимости. Тревожность снижается, если мозг получает мнимое удовольствие.

Например, если что-то жевать, то в коре головного мозга снижается доминанта тревоги.

Мы переключаемся на стереотипное действие, закуриваем сигарету, выпиваем бокал вина, и на время наше состояние облегчается.

– Выпей рюмочку – и все пройдет!

Проходит, но ненадолго. Все это временные меры и временное облегчение.

Наша цель – успокоиться и расслабиться, но, применяя нездоровые способы, впоследствии мы сами прекрасно понимаем, что негативные мысли и проблемы никуда не ушли, так и остались с нами. А нездоровая привычка уже сформировалась.

Из петли привычки мы сами сформировали свою зависимость.

Но существуют и здоровые способы – формировать стрессоустойчивость и делать опережение.

Нужно формировать взрослое отношение к себе, для этого существуют проверенные временем апробированные установки. Одна из таких установок:

«После ядерной войны останусь я и тараканы».

Еще одна замечательная установка на развитие стрессоустойчивости:

«В жизни возможно все, и у меня тоже могут быть неприятности, но что бы ни случилось, у меня все равно все будет хорошо».

Наша реакция на стресс зависит только от нас. У каждого человека неприятности были и будут, но один к ним готов, а второй не готов.

Если мы себя любим, то мы всегда берем на себя ответственность и даем себе установку:

«Какие бы ни случились проблемы, я с ними буду справляться».

Есть отличная восточная поговорка: «Куда мысли – туда и энергия».

А японцы говорят: «Не учи судьбу плохому».