Люби. Живи. Сияй

Благодарность всегда начинается от ума, потом она становится рефлексом, состоянием, любовью».

Задание:

1. Замените слово «спасибо» в своей речи, на слово «благодарю».

2. В течение 21 дня ежедневно прописываете 7 благодарностей прошедшему дню. Например, улыбка мамы или кофе от коллеги, хорошая погода или комплимент другу.

3. Заведите дневник благодарности. В дневнике можете писать благодарности в конце каждого месяца.

В том случае, если дневник окажется для вас непосильной ношей, делайте в том режиме, в котором вам удобно.

Раз в месяц, раз в неделю и так далее. Помните, что в данном блокноте-практикуме мы выбираем лишь то, что откликается.

СТРАХИ

Ошибки нас не убивают, нас убивают наши собственные страхи

к/ф «Начни сначала»

Страхи есть у каждого человека, у кого-то больше, у кого-то меньше. Важно не избегать их, а принять, преодолеть. Только тогда вы поймете, что большинство страхов абсолютно беспочвенны.

Появление страхов в нашей жизни может происходить, по меньшей мере, из трех источников:

– на генетическом уровне

– через семью и установки из детства

– навязаны обществом (окружением) и информацией, получаемой из вне.

Для начала, важно понимать, что испытывать страх – это нормально, так работает наш инстинкт самосохранения. Главное признаться себе в этом и понять, хотим ли мы преодолеть эти страхи и стать счастливее.

Чувство страха оказывает пагубное влияние не только на психологическое состояние, но также и на само здоровье (психосоматика, которая потом может проявиться в виде реальных болезней).

Люди, имеющие много страхов, нередко имеют заболевания почек.

Кто отслеживает ставшие популярными фазы луны, знают, что рекомендуется прописывать и избавляться от вредных привычек и страхов на убывающей луне. Те, кто не очень привязан к этому, могут делать в любое время.

Как работать со страхами.

Необходимо уединиться и сосредоточиться, так будет больше вероятности, что вы не упустите не один ваш страх.

Пишите на листе все свои страхи, напротив можете написать от кого они «пришли». А затем пишите опровержение этим страхам. То есть подтверждаете, что все это беспочвенно и навязано вам.

Например, «у меня некрасивая улыбка» – я так думаю, потому что мне это сказала «подруга», которая, как оказалось, завидовала мне. Как у человека вообще может быть некрасивая улыбка, так не бывает.