Кундачи Йога

Потому-что через две минуты вы открыли левый глаз и увидели, что раковина полна грязной посуды, затем, открыв

правый, вы увидели, какой беспорядок оставил ваш бесценный тинейджер, а когда вы сказали ему об этом, он не очень тактично заметил вам, что он лучше вас знает, как вести себя в вашем доме. После чего вы тоже не очень мягко сообщили ему, что, если бы вы так ответили в его возрасте своему отцу… А он вам… А затем ваша драгоценная супруга мягко, но с нажимом заметила вам, что вы не имеете подхода к ребёнку.

Или другая подобная ситуация.

Но вопрос: куда же делось ваше расслабление? Но это были только цветочки. Ягодки стали появляться позднее. Когда наш герой, усталый,

но счастливый удобно улёгся в постельку с предвкушением сладкого сна. А он, паршивец этакий, не приходит. Всё мысли разные лезут в голову. Он, болезный, эти мысли от себя гонит, а они коварные отступят на шажок и опять назад. И долго он так мучается, пока не глотнёт успокоительного или не забудется обессиленный.

А всё это потому, что расслабление – это понятие, больше связанное с психическими, чем с физическими процессами. А большая часть этих процессов лежит в подсознательной области. И, как вы помните, наш доступ туда ограничен.” Хорошенькое дело!” – скажете вы. Так что же делать?

Можно попробовать начать с популярного рецепта – аутогенной тренировки. Если вам уж совсем не спится, а уснуть ох как надо, потому что дел завтра по горло и быть нужно бодрым и полным сил, начните заклинать своё тело: “Моя правая рука расслаблена.

Моя левая нога отдыхает. Я совершенно спокоен. Я засыпаю.” И что в результате? Широко открытые глаза и потрясающий вид потолка над головой в свете луны. Рецепт второй – бабушкин: считайте слоников, это занятие более однообразное, чем быстрее устанете, тем быстрее уснёте.

А если серьёзно, почему наш компьютер-мозг не подчиняется нашей команде и не хочет отключаться на отдых. Ну, первое – это, конечно, совершенно очевидно, что задействована та самая не подвластная нам часть мозга – подсознание.

А второе – это вопрос: “Не сами ли мы вложили в наш мозг команду или программу, которая по-своему приоритету выше наших назойливых призывов – заклинаний к отдыху-сну?”

Начнём с того, что любое, принятое нами решение, закрепляется в нашем мозгу, как программа для выполнения. Если провести аналогию с компьютером, это запись программы или программной строки.