Кундачи Йога

Его можно распустить в рисе или съесть с ложки.

ВАЖНО: в течение последующих 24 часов запрещается пить молоко или кефир, употреблять кислые продукты, фрукты и сырые овощи. Хлеб разрешается во время второй еды. Все твёрдые и полутвёрдые сыры позволяются. Белый сыр и ферментированные сыры не рекомендуются.

Питьё.

Поглощение солёной воды привлечёт посредством обмена часть жидкости организма к пищеварительному тракту. Это является частью очистки. Поэтому не принимайте никакой жидкости, даже чистой воды до первой еды.

Во время первого приёма пищи и после него воду можно пить. Алкоголь абсолютно запрещён в течение 24 часов после упражнений. После выполнения процедуры первая эвакуация кишечника происходит, как правило, только через 24 или 36 часов. Эта процедура выполняется, как правило, 3 раза в год. Те, кто желает производить чистку основательнее, могут делать её один раз в 2 месяца.

Противопоказания. Язва желудка, дизентерия, понос, острый колит, аппендицит, туберкулёз или рак кишечника.

Упражнения.

Каждое движение следует повторить 4 раза в каждую сторону, попеременно, в довольно быстром темпе, вся серия не должна занимать больше, чем одну минуту (приблизительно).

Первое движение.

Положение: стоя, ступни расставлены примерно на 30 см, пальцы рук переплетены, ладони обращены кверху. Хорошо выпрямить спину, дышать равномерно.

Не поворачивая верхнюю часть туловища, наклониться влево, не задерживаясь в отклоненном положении, выпрямиться и медленно наклониться вправо.

Повторить четыре раза это двойное движение, то есть совершить восемь наклонов, попеременно влево и вправо, что займёт в общей сложности около десять секунд.

Эти движения открывают привратник желудка, и при каждом наклоне часть воды покидает желудок, направляясь в двенадцатиперстную кишку и в тонкие кишки.

Первое движение выпрямляет желудок, открывает привратник.

Второе движение

Это движение заставляет воду продвигаться в тонкие кишки. Исходное положение то же.

Вытянуть правую руку горизонтально и согнуть левую руку так, чтобы указательный палец и большой касались правой ключицы.

Затем выполнить движение туловища, направляя вытянутую руку назад как можно дальше, смотреть на концы пальцев!

Не останавливаясь в конце поворота, немедленно вернуться в исходное положение и затем совершить поворот в другую сторону. Это двойное движение надо повторить четыре раза. Общая продолжительность четырех движений – 10 секунд.