На нашем сайте вы можете читать онлайн «Моя Эмоция». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Моя Эмоция
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
23 июля 2020
Краткое содержание книги Моя Эмоция, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Моя Эмоция. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Ольга Корчинская) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Нам никогда не узнать, что происходит в голове у случайного прохожего и как это влияет на его картину мира. А зачастую и наш собственный редактор реальности работает на автопилоте в ущерб нашему здоровью и благополучию. В этой книге невролог Ольга Корчинская познакомит вас с несколькими персонажами, которые помогут вам взять управление жизнью в свои руки — стать чуть более осознанными, здоровыми и счастливыми.
Моя Эмоция читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Моя Эмоция без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Думайте о себе в данный момент в третьем лице, потому что ваш мозг будет вам твердить: «Мне ничего не нравится, меня ничего не радует». Это неправда, не слушайте его сейчас.
Вы знаете, что «она» любит массаж, так срочно запишите «ее» сегодня на массаж после работы. Тем более, массаж понижает уровень кортизола, ну и, конечно, же повышает дофамин, серотонин и окситоцин.
4. Медикаментозная поддержка
Если есть возможность и нет аллергии, то примите сегодня витамины группы В.
И витамин С тоже не помешает.
Тут будет реклама 1
Можно еще принять комплексный растительный успокоительный препарат, в составе которого мята, мелисса, липа, хмель и т. д. Заварите, кстати, и чай с мелиссой или мятой. В красивой чашке. Все мелочи важны, из этого и состояло ваше счастье – вспоминайте его.
5. Не сидите дома
Обязательно нужно попасть на свежий воздух, на природу, на солнце.
Найдите 15 минут и просто посидите с закрытыми глазами на скамейке в парке. Ни о чем не думая.
Наоборот, лучше в это время применить упражнение «Метла» или «Лодка» или что-то подобное.
Тут будет реклама 2
Смысл «Метлы» сводится к тому, чтобы «расчистить» свой экран от навязчивых тяжелых мыслей, нужно представить метлу, которая тщательно все «выметет» из вашего мозга, и станет чисто. А «Лодка» поможет «упаковать» весь негатив и «отправить в далекое плавание» за горизонт.
6. Сон
Обязательно нужен хороший сон в эти дни. И чем больше вы будете спать, тем лучше. Сон – это перезагрузка для эндокринной и нервной систем, это период для самовосстановления и саморегуляции.
Тут будет реклама 3
Если не получается уснуть самостоятельно, необходимо посоветоваться со специалистом, но спать вы просто обязаны, если хотите быть здоровой и красивой.
7. Общение
О людях, что нас окружают.
Если у вас есть кто-то, к которому вы можете обратиться в такой момент за помощью, то вы счастливый человек. Тут есть много вариантов.
Вы можете поговорить сама с собой – лучше вас никто не знает.
Тут будет реклама 4
Себе вы можете довериться полностью и все рассказать. Также можно поговорить по душам с кем-то из близких, кто поймет ваше положение и не скажет что-то вроде «не занимайся ерундой!» Это может быть подруга, мама, психолог, психотерапевт. В том случае, если вы действительно чувствуете в этом потребность. Главное, не совершать резких движений в такие дни. Не ввязывайтесь в какие-то сложные разговоры, неоднозначные беседы, споры.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Моя Эмоция, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
