Ключевые идеи книги: Разум для материи. Удивительная наука о том, как ваш мозг создает физическую реальность. Доусон Черч

Новые методы исследований и гипотезы, ключевые показатели – все это (вместе со ссылками на первоисточники) становится доступным для читателя, не являющегося специалистом в нейробиологии или медицине.

Черч рассказывает о том, как привычные способы потребления информации, регулярные повседневные дела, способы взаимодействия с другими людьми отражаются на работе мозга. Формирование нейронных связей, активизация определенных зон мозга, преобладание тех или иных частот волн мозговой активности – все это может быть измерено с помощью медицинских методов. Это объективно, но все еще может показаться не очень «материальным».

Зоны мозга, отвечающие за проприоцепцию[1 - Проприоцепция – это ощущение положения своего тела в пространстве относительно других объектов и частей своего тела относительно друг друга.], будут очень сильно отличаться у людей, профессионально занимающихся балетом, и людей, ведущих сидячий образ жизни.

Регулярная активизация тех или иных отделов мозга и преобладание определенных частот мозговой активности вызывает гормональные изменения.

Так, есть связь между преобладанием стрессовых реакций, большой долей бета-волн активности мозга и уровнем кортизола. Это вполне физические явления, которые мы можем измерить с помощью анализов. И дальнейшее влияние тоже вполне материально – состояние здоровья, состояние тела, состояние наших дел и отношений с близкими, нашей успешности и влияния на мир вокруг.

Эффект методов, которые могут влиять на состояние нашего мозга, тоже можно измерить, и это очень вдохновляет.

Медитация меняет то, как вы способны управлять собой, позволяя вам быть союзником своих эмоций, а не их рабом. Фильм Limitless[2 - Limitless («Области тьмы») – триллер Нила Бергера по одноименному роману Алана Глина был номинирован на премию «Сатурн» в категории «Лучший научно-фантастический фильм», основан на идее использования максимума потенциала человеческого мозга.] – это не фантастика, это жизнь.

Нейропластичность мозга и как мы можем на нее влиять

Доусон Черч напоминает нам о том, что на самом деле нервные клетки восстанавливаются (и это открыла нам революция в исследовании мозга в конце 90-х годов XX века). Восстановление нейронов и постоянное изменение синаптических связей – основа нейропластичности мозга.

Новые синаптические связи создаются, когда мы изучаем новый язык, когда осваиваем новые моторные навыки и когда учимся по-новому эмоционально реагировать на привычное событие.