На нашем сайте вы можете читать онлайн «Ключевые идеи книги: Разум для материи. Удивительная наука о том, как ваш мозг создает физическую реальность. Доусон Черч». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Научно-популярная литература. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Ключевые идеи книги: Разум для материи. Удивительная наука о том, как ваш мозг создает физическую реальность. Доусон Черч

Автор
Дата выхода
25 июня 2020
Краткое содержание книги Ключевые идеи книги: Разум для материи. Удивительная наука о том, как ваш мозг создает физическую реальность. Доусон Черч, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Ключевые идеи книги: Разум для материи. Удивительная наука о том, как ваш мозг создает физическую реальность. Доусон Черч. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Smart Reading) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Этот текст – сокращенная версия книги Доусона Черча «Разум для материи». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
О книге
Книга Доусона Черча рассказывает о том, как привычные способы потребления информации, регулярные повседневные дела, эмоции, способы взаимодействия с другими людьми отражаются на работе мозга.
Почему стресс достался нам в наследство от пещерного человека? Какие методы помогают снизить стресс и улучшить состояние здоровья? Как можно измерить эффект медитации?
На эти и другие важные вопросы можно найти ответы благодаря исследованиям в современных нейронауках. Доусон Черч собирает их для нас вместе с конкретными практиками и рекомендациями.
Зачем читать
• Увидеть, насколько существенно влияние разума на материю.
• Разобраться, что помогает регулировать эмоции, и начать это делать.
• Улучшить жизнь и здоровье с помощью медитации и других простых практик.
Об авторе
Доусон Черч – выпускник Бейлорского университета, основатель National Institute for Integrative Healthcare. Исследует пиковые эмоциональные состояния и состояния высокой эффективности, а также способы лечения посттравматических стрессовых расстройств (ПТСР), тревожных расстройств и депрессии. Автор книги «Гений в ваших генах: Эпигенетическая медицина и новая биология намерения». Вместе с Джо Диспенза, известным исследователем в области нейрофизиологических процессов, участвует в совместных исследованиях, посвященных влиянию медитации на активность мозга и улучшение здоровья.
Ключевые идеи книги: Разум для материи. Удивительная наука о том, как ваш мозг создает физическую реальность. Доусон Черч читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Ключевые идеи книги: Разум для материи. Удивительная наука о том, как ваш мозг создает физическую реальность. Доусон Черч без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Человек может потреблять бесконечные новостные ленты с сюжетами катастроф, бедствий, кризисов и преступлений. С другой стороны, человек также может сделать выбор в пользу того, чтобы наполняться позитивной и поддерживающей информацией.
Супруга Доусона Черча читает воодушевляющую и мотивирующую литературу, выбирает аналогичные подкасты и видео, ведет чаты/списки рассылок и закрытые группы со своими близкими и друзьями, где они делятся вдохновляющими новостями.
Информация влияет на человека, меняет его настроение, и сам человек влияет на окружающий мир своим состоянием. Мы влияем на мир вокруг нас с помощью нашего сознания, но чаще всего бессознательно. Было бы отлично делать это сознательно и систематически.
Конечно, стоит помнить: нейропластичность – это процесс, синаптические связи обновляются постоянно. И если мы хотим поддерживать полезные привычки, важные для нас навыки, благоприятные эмоциональные состояния, это нужно делать регулярно.
Если мы не используем определенные типы нейронных связей три и более недель, тело начинает перестройку, чтобы использовать эти строительные блоки для чего-то нового.
Эмоции и частоты волн активности мозга
Эмоции вызывают изменения на молекулярном уровне в виде нейротрансмиттеров. Среди важнейших следует назвать серотонин, дофамин, эндорфины, окситоцин и анандамид. Именно нейротрансмиттеры связаны с тем, как мы переживаем психологически важные вещи. Серотонин ассоциируется с удовлетворением, дофамин с переживанием награды. Эндорфины блокируют боль и увеличивают удовольствие.
Также нейротрансмиттеры[3 - Нейротрансмиттеры (нейромедиаторы) – это биологически активные химические вещества, с помощью которых происходит передача электрохимического импульса между нейронами через синаптическое пространство.] участвуют в том, как мы переживаем нашу связь с другими людьми. Например, окситоцин стимулирует чувство связи и близости с другими.
Современная наука позволяет опосредованно исследовать различные состояния сознания через измерение частот волн активности мозга с помощью ЭЭГ. Преобладание каждого из типов волн связано с определенным типом активности головного мозга, а также с определенными типами состояний человека.
Гамма – самая высокая частота волн активности мозга (40-100 Гц), эти волны преобладают, когда мозг обучается, делает ассоциации/связи между феноменами и интегрирует информацию, приходящую из разных отделов мозга.