Марафон «9 коров», или Поговори с собой по душам

Или крошечным, восседающим на огромном троне. Чем нелепее, тем смешнее. Моя клиентка, майор полиции, говорила, что когда её отчитывал начальник – сжимала и разжимала. Польза, хотела сказать, «налицо». Да пойми, же наконец, говорю я себе в очередной раз. Обижают обиженные, а на них грех злиться –  больные. Главное, как в период пандемии, не подхватить эту заразу и не стать переносчиком – не срываться на детях, на домашних. «Обижаться – удел горничных», кажется у Михалкова услышала.

Почему важно прощать? Чтобы гнев, злость, обида, другие отрицательные эмоции, приводящие к стрессу, не вызвали болезненные изменения в теле, а тебе это надо? Как вывести себя из этого состояния стресса, ступора, обиды? Конечно, физическими нагрузками, упражнениями (сжимаем, разжимаем).

Я пользуюсь, например, методом «Ключ Хасая Алиева». Есть подробно в интернете, благодарю, доктор! Побочный эффект: у меня улучшилось обоняние (после питерских многочисленных простуд и насморков). Метод настолько прост, что многие априори не верят, что помогает. Попробуйте! Плаваю в бассейне, один раз в неделю – баня с обливанием ледяной водой из бочки (перед тем как дёрнуть за верёвочку, мысленно прошу воду смыть с меня гнев, обиды, гордыню). Мечтаю заняться йогой, а пока сижу дома занимаюсь «степом». И пишу, наконец, пишу. Лечу душу, чтобы не пришлось лечить тело.

Итак, важно для моего здоровья (физического и душевного) уметь прощать обидчика искренне, и поблагодарив за урок, помолясь за него, мысленно отпустить горемыку.

И помните, критика – часть автобиографии. Не принимайте на свой счёт.

2 день. Прощение

Внешних врагов я научилась прощать. Так легче жить – без камня за пазухой. Насколько тяжелее простить себя. После похорон старшей сестры пошла на исповедь к батюшке. Сестра поверила, что я спасу её, а я не смогла. – Вы врач? – спросил меня батюшка. – Нет, ответила я. (и врачи не смогли спасти). – Это промысел Божий, – так он пытался образумить меня. Гордыня один из 7 тяжёлых грехов.

С годами излечилась от гордыни и сопутствующей ей экземы. На всё воля Божья. «Делай, что должно и будь, что будет».

Чтобы было легче прощать себя и перестать заниматься самоедством: есть 2 полезных навыка: разрешить себе ошибаться и относиться ко всему с юмором. Мой самый большой недостаток в прошлом: я была слишком серьёзна, таких называют перфекционистами. Все бабы как бабы, а я – богиня. Это всё от низкой самооценки, от привычки сравнивать себя с другими.