Вдохновляж. 100 проверенных техник для творческих людей

Что с этим делать?

– Негатив превратите в позитив.

– Сомнения опровергайте аргументами и успешным опытом (он ведь у вас есть?).

2. Расслабляйтесь

Всеми фибрами души, ума и тела. Поводы напрягаться обычно мнимые. К тому же эти проблемы вы можете пережить только в одном состоянии – в расслабленном.

Как расслабиться?

• Просто дышите. Следите за дыханием. Вдох. Выдох.

• Сканируйте тело. Ищите зажимы. Убирайте их.

• Вызывайте внутреннюю улыбку.

Всё внутри нас.

Мы, как волшебники, можем сделать с собой всё, что угодно. Этим нужно пользоваться.

3. Найдите свои ресурсы

У каждого из нас есть что-то, что моментально может вдохновить, порадовать, наполнить силой и энергией.

Разберитесь, что это для вас? Составьте список.

Ну, к примеру, в него могут попасть самые разные вещи:

– чайная церемония;

– прогулка;

– чтение книги;

– рассматривание репродукций или поход в музей;

– театр;

– вязание.

Не забудьте избавиться от вещей, которые вытягивают из вас всю энергию.

Их нужно исключить или сократить количество встреч с ними.

4. Подключите эмоции и чувства

Что такое вдохновение? Оно ведь больше связано с ощущениями, чувствами и эмоциями.

Помните – клин клином вышибают? С вдохновением действует та же поговорка: вызвать его могут похожие ощущения, чувства, эмоции.

Какие же?

Азарт.

Восхищение.

Воодушевление.

Радость.

Лёгкость.

Благодарность.

Если этого мало, найдите список эмоций в интернете и пройдитесь по нему. Что из этого списка подходит вам? Вдохновляет? Помогает взяться за работу и выполнить её легко и просто?

Затем можно попробовать сочетать разные чувства и ощущения. Например, благодарность, радость и воодушевление.

Возможно, с первого раза у вас ничего не получится. Надо потренироваться. Заполните свою жизнь теми эмоциями и чувствами, которые вдохновляют вас.

Высший пилотаж, когда вы из ничего сможете сделать радость.

Говорят: радость без причины – признак небольшого ума. На самом деле всё по-другому) Так что радуйтесь без причины, чтобы словить вдохновение и удержать его как можно дольше.

5. Список побед и достижений

Отсутствие вдохновения обычно связано с отрицательными эмоциями. Чтобы их развеять, подходит такой подручный инструмент, как список ваших побед и достижений.

Можно вести дневник успеха.