Оздоровительные советы на каждый день 2020 года

Летом больше используйте охлаждающие овощи, например огурцы, капусту, а зимой – разогревающие, например морковь, свеклу и другие корнеплоды. Овощи, принятые в начале еды, значительно облегчают пищеварительный процесс.

12 января ? Воскресенье

19 лунный день (18:20); 3 фаза. Луна во Льве

• Сегодня организм довольно силен, но чтобы сберечь и увеличить силы, нужно сохранять спокойствие во всех ситуациях. Уязвимы аппендикс, кишечник (нельзя лечить и оперировать). Хороший день для очищения кишечника.

Какие лучше всего использовать овощи (продолжение)

Если вы намереваетесь съесть белковую пищу, то салат должен состоять в основном из листовых овощей нейтрального либо горького вкуса: капусты, петрушки, латука, огурца, редиса и т. д.; если вы собираетесь есть крахмалистую пищу, то используйте слабокрахмалистые овощи сладковатого вкуса: морковь, свеклу и немного нейтральных – капусту.

13 января ? Понедельник

21 лунный день (21:18); 3 фаза. Луна в Деве

• Сегодня обостряются старые заболевания, но может прийти неожиданное облегчение и начаться процесс выздоровления.

Дышите полной грудью

Правильное дыхание – непременное условие здоровья, красоты и хорошего настроения, уверены йоги. «Если человек дышит вполсилы, то он и живет вполсилы», – говорят они. Хотите научиться правильно дышать? Тогда вооружитесь часами с секундной стрелкой и пройдите небольшой тест.

Сядьте прямо, расслабьтесь. Вдохните и выдохните, как обычно, три раза. На четвертый раз засеките время, потребовавшееся вам для обычного выдоха. На пятом вдохе определите время, необходимое вам для того, чтобы втянуть воздух.

Вообще-то время вдоха и выдоха должно быть примерно одинаковым. Но у разных людей эти показатели разные – у кого-то вдох длиннее, у кого-то выдох.

14 января ? Вторник

21 лунный день (21:18); 3 фаза.

• Сегодня обостряются старые заболевания, но может прийти неожиданное облегчение и начаться процесс выздоровления. Уязвима печень. Хорошее время для очищения крови. День подходит для жестких видов лечения, закаливания.

• Дышите полной грудью (продолжение)

Если выдох короткий, то в организме начинают накапливаться вредные вещества, человек чувствует себя усталым, разбитым, его настроение ухудшается, появляются вялость, сонливость.