Терапия честности. Введение в пробитата-терапию

Но и там его ждало разочарование – хозяин магазинчика заболел, и на его месте оказалась жена, которая, чувствуя искрящееся от Джека напряжение, чуть не обсчитала его на восемь долларов, о чем он грозно рыкнул, когда женщина, трясущимися руками начала пересчитывать сдачу.

Дома, уютно устроившись за любимым сериалом, Джек уже было подумал, что неприятный день закончен, но не тут-то было. Телефонный звонок от матери, с бесконечными рассказами обо всех членах их необъятной семьи, и занудными просьбами заехать в выходные окончательно разрушили всё настроение Джека и тот, выпив пару таблеток валиума, направился в кровать.

Странно, не правда ли? Запустившись утром, усилившись по пути на работу, одна программа настолько сильно влияла весь день, перекрывая все вероятные пути к исправлению настроения. Но в этом нет ничего странного. Неслучайные случайности – это способность нашего подсознания делать всё, чтобы мы обратили внимание на то, что мешает нам жить.

То есть, что такое «плохой день»?

Это день, когда подсознание настолько сильно пытается помочь нам в исправлении запущенного сценария реагирования, что делает всё возможное для привлечения повторяющихся ситуаций.

Поэтому в следующий раз, когда ты поймешь, что день идет под откос, задумайся – что схожего было во всех ситуациях, которые встали на твоем пути. И вот пара упражнений, которые помогут поймать ситуацию в моменте и обнаружить ту субличность, с которой тебе предстоит работать.

Упражнение 1.

А) Определи предмет невербального диалога.

Б) Задай себе вопрос чего ты действительно хочешь

В) Переключи свое внимание на что-либо

Г) Вернись спустя пару минут к рассуждению об объекте внимания, к вопросу об истинном желании и ответь на него еще раз.

Самая первая мысль будет верным ответом о действии, которое стоит предпринять. Она придет, когда вопрос еще даже не закончен. Постарайся реализовать желание в момент. Так ты, осознаешь свой сценарий.

После момента осознания и блокировки одной или нескольких ситуаций, как только останешься наедине с собой, попробуй вступить в осознанный диалог с сознанием, той субличностью, которая запускает сценарную работу раз за разом.

Упражнение 2.

А) Вернись мысленно в ситуацию, когда сработал сценарий.

Б) Вспомни ситуации, когда реагирование происходит подобным образом, словно отматывая их одну за другой дальше и дальше в памяти, насколько это будет возможно.