Анатомия перемен. Что мешает запустить поток перемен и сделать жизнь ярче

Не каждый решается на то, чтобы столкнуться со своими психологическими травмами и увидеть себя настоящего. Но эта работа стоит того, чтобы избавиться от внутренних запретов и начать жить по-новому.

А сейчас небольшое задание. Посмотрите на список своих желаний, целей, вспомните, о чем мечтали, и отследите, какие убеждения появляются в вашей голове, когда думаете о этом. Запишите их в свой блокнот и подумайте, как и откуда они появились.

Постарайтесь вспомнить, когда вам это внушили, и переосмыслить это.

Негативное мышление

В этой главе рассмотрим еще одну мощную преграду, стоящую на пути перемен, – наше мышление.

От того, какие в нашей голове мысли, зависит наша жизнь.

Негативные мысли заставляют отвлекаться на мрачные раздумья, мешают жить и двигаться вперед. Известно, что наша энергия там, где наши мысли. Негативные размышления высасывают из нас энергию, которая так необходима для перемен, лишают сил и накапливают стресс.

Человек, ставший заложником негативного мышления, никогда не сможет изменить свою жизнь к лучшему, так как его мозг занят прокручиванием мыслей о прошлом, о своих неудачах, об ошибках, о возможных предстоящих или воображаемых неприятностях, о несовершенстве и несправедливости этого мира.

Часто человек впадает в меланхолию. Не видит возможностей, так как фокусируется только на проблемах. Кроме того, негативное мышление снимает с него ответственность за себя; разрешает ему сдаться, даже не пытаясь изменить ситуацию; позволяет принять позицию жертвы.

Негативное мышление – это не врожденное свойство психики, это результат нашего воспитания, предшествующего опыта и окружения. Это не диагноз, а всего лишь привычка, значит, ее можно изменить с помощью твердого намерения, знаний и поведения.

В первую очередь на помощь приходит гигиена мышления и воспринимаемой информации.

Ограничивайте поступление негативной информации. Нас как магнитом притягивают плохие новости, шокирующие события. Передачи, в которых есть сюжеты с негативным содержанием, всегда имеют более высокие рейтинги, а значит, их никогда не уберут с экранов телевидения, страниц газет или сайтов. «Это жизнь!» – возразят многие. Бесконечные фильмы и сериалы о преступниках, убийствах, обмане, интригах.