Успешная беременность и послеродовой период. Сборник

Успешная беременность и послеродовой период. Сборник

Алексей Мичман

В этой книге я хотел бы объединить самые важные темы для того, чтобы Ваша беременность прошла удачно, а послеродовой период был более легким. Именно поэтому сюда вошли семь авторских работ: 1) Что вредно есть беременным; 2) Бессонница при беременности: что делать?; 3) Секс во время беременности; 4) Как бросить курить женщине. Миссия выполнима!; 5) Месяца рождений. Значения; 6) Послеродовой период; 7) Послеродовая депрессия. Как и почему с ней нужно бороться?

Успешная беременность и послеродовой период.

Сборник

Алексей Мичман

© Алексей Мичман, 2018

ISBN 978-5-4490-3019-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Принято считать, что у каждой девушки в жизни есть три главных момента: день свадьбы, период беременности, рождение ребенка.

В этой книге я хотел бы объединить самые важные темы для того, чтобы Ваша беременность прошла удачно, а послеродовой период был более легким.

Именно поэтому сюда вошли семь авторских работ:

1) Что вредно есть беременным;

2) Бессонница при беременности: что делать?;

3) Секс во время беременности;

4) Как бросить курить женщине. Миссия выполнима!;

5) Месяца рождений. Значения;

6) Послеродовой период;

7) Послеродовая депрессия. Как и почему с ней нужно бороться?

Что вредно есть беременным

Все беременные женщины следят за своим питанием и это правильно, ваш малыш кушает тоже самое, что и вы.

Но иногда во время беременности хочется каких-то определенных продуктов, кому-то кисленького, кому-то солененького. С такими продуктами следует соблюдать осторожность и самое главное – не переедать. Что может оказаться бесполезным и даже вредным при беременности?

Уровень питания

Старайтесь перейти на новый уровень своего питания, в котором ваши любимые, но вредные блюда будут заменены более полезными в вашем положении аналогами. Например, мясо и молочные продукты – йогурты, сметану лучше брать с меньшим содержанием жира.

Пирожные заменять цельнозерновыми булочками с вареньем, консервированные фрукты и ягоды – свежими. Откажитесь от чипсов, сухариков, снеков, а если очень хочется, можно позволить себе немного попкорна.

Следите, чтобы все блюда из мяса и рыбы были как следует проварены или прожарены, ни в коем случае не кушайте любые продукты животного происхождения в сыром виде. Сюда относятся и суши.