9 месяцев счастья

Теперь же я делала всего 20-40 повторений, но с медленным полным дыханием и достигала лучшего эффекта.

Больше никаких рвущих и страстных движений как раньше, очень осознанно, танцующе, расслаблено, прорабатывая каждую мышцу.

Если у вас нет сил или настроения на приседания, отжимания, то делайте растяжки. Это очень полезная и приятная процедура. Медленно тянитесь и выдыхайте, это будет снимать нагрузку со спины, когда живот станет большим.

В этой книге я не буду давать техники о том, как приседать или качать ягодицы.

Танец Воды

Танец Воды

Танец Воды – это особые танцевальные движения, созданные древними цивилизациями специально для женщин, они имитируют движения воды.

Древние очень четко разделяли движения для женщин и движения для мужчин. Потому, что мужские и женские тела устроены по-разному и поэтому упражнения у них были тоже разные.

Чего не скажешь о сегодняшней ситуации в мире.

Но что происходит со скрипкой, когда на ней начинают играть как на барабане?..

Тело – это инструмент, и если вам дано женское тело, то с ним нужно обращаться по-женски. Для этого есть специальные женские техники, о которых не так много информации сегодня, по сравнению с мужскими: йога, каратэ, айкидо – все это по большому счету мужской путь.

А где же наш женский путь?..

Древние увидели, что женщина очень близка к стихии Воды, они наблюдали за водой и учились у нее, как она двигается, как она меняется, как возникают круги на воде, как растет волна океана, как река разделяется на течения.

Когда я сама впервые увидела этот танец, я влюбилась в него, он очень красивый, женственный и текучий. Он не дает таких сильных нагрузок и утомления как отжимания или приседания, при этом эффект от него намного ярче.

В этом танце есть свобода для творчества. В нем нет жестких правил. И каждая женщина в итоге создает свой персональный танец.

Если вы не хотите изнурять себя ежедневными тренировками, но при этом, как и все женщины, хотите выглядеть во время беременности и после родов красивой и подтянутой, Танец Воды прекрасно для этого подойдет.

Почему именно танец?

Танец – это то, что пульсирует в каждом из нас от рождения: танцы и пение. Мы все от рождения умеем петь и танцевать. Только потом эти естественные навыки зачастую блокируется в нас, особенно у мальчиков.