Диагноз – жизнь. Рецепты. Практические советы о сохранении силы и здоровья, состояния покоя, радости и желания исполнять свои мечты

Пройдитесь вниманием по телу 1—2 минуты и определите места дискомфорта (спазмы, легкие боли, неприятное эмоциональное состояние, негативные мысли).

2. Весь этот «хлам» неприятностей нужно выбросить. Причем все сразу и одновременно.

3. Как это сделать быстро? Начать нужно с тела, а именно с головы. Помассируйте круговыми движениями точки на лице (между бровями, у крыльев носа, на подбородке, перед и за ушами). И выдохните сильно из себя 3 раза.

Затем помассируйте шею, уши, корни волос, и снова сильно выдохните 3 раза.

Покрутите головой, несколько раз сожмите и разожмите пальцы рук, встряхните кисти рук. И снова громко и сильно выдохните из себя.

Покрутите туловищем из стороны в сторону, тазом, трясите левой ногой, затем правой. Выдохните сильно и громко из себя воздух 3 раза.

Тело должно освободиться от зажимов. На все это упражнение потратьте 5—7 минут.

4. Встаньте прямо, руки разведите в стороны, голову слегка поднимите вверх, прикройте глаза и представьте, что вы стоите на высокой горе (или на поляне, или на берегу реки, моря), залитой лучами восходящего солнца.

5. Представьте, как волны радости и удовольствия идут от стоп к голове и рукам.

6. Удерживайте внимание на своем образе (Вы стоите на горе, протянув руки к восходящему солнцу, впитываете его первые утренние лучи и испытываете подъем радости от стоп вверх) 3—5 минут.

Когда Вы откроете глаза, то будете приятно удивлены, обнаружив, что вялости и тяжести в Вас не осталось.

Чуть позже через 20—30 минут, упражнение можно повторить.

И Вы ощутите новый прилив сил и энергии.

Глава вторая. Внешние условия

Внешние условия. Какие они у вас? Созидательные, питающие Вас силой? Или Разрушительные? Как Вы их создали, зачем и почему?

Наполнять или разрушать может все: работа, дом, приятели, родственники, собственные мысли и эмоции, хобби.

Никто не хочет разрушения. Но для того, чтобы внешние условия были созидательными, об этом следует позаботиться. Речь не идет о необходимом и незаменимом в жизни, о том, что мы не можем себе позволить оставить, чтобы не терять свои силы. Престарелые родители, маленькие непослушные дети – это наш долг (еще записанный и в конституции). Все остальное можно заменить, отменить, поменять, оставить, если внешнее начинает разрушать Ваше внутреннее.