Эстафетный бег. История, техника, обучение, тренировка

Эстафетные дисциплины, включённые в программу соревнований Международной ассоциации атлетической федерации (IAAF) и Европейской атлетической ассоциации (ЕАА)

Дистанции в программе соревнований, проводимых на стадионе

? На Олимпийских играх, Чемпионатах мира (в т. ч. и среди юниоров), Европы (в т. ч. среди юниоров и молодёжи) и Кубке Европы (с 2009 года данные соревнования переименованы в командный Чемпионат Европы) – 4 ? 100 м и 4 ? 400 м.

? На Чемпионатах мира среди юношей и девочек (16–17 лет) – 100 + 200 + 300 + 400 м.

Дистанции в программе соревнований, проводимых в помещении

? На Чемпионатах мира и Европы – 4 ? 400 м.

? На Кубке Европы – 800 + 600 + 400 + 200 м.

Дистанции в программе соревнований, проводимых на шоссе

? Экиден (марафонская дистанция, разделённая на 6 этапов):

– 1-й этап – 5 км;

– 2-й этап – 10 км;

– 3-й этап – 5 км;

– 4-й этап – 10 км;

– 5-й этап – 5 км;

– 6-й этап – 7 км 195 м.

Рекорды мира, континентов и стран регистрируются не только в классических эстафетных дистанциях (4 ? 100 и 4 ? 400 м), но и в беге 4 ? 200 м, 4 ? 800 м, 4 ? 1500 м.

Менее популярны в последнее время эстафеты 10 ? 1000 м, 3 ? 1000 м, «шведская эстафета» (400 м + 300 м + 200 м + 100 м), 800 м + 400 м + 200 м + 100 м, «олимпийская эстафета» – 800 м + 200 м + 200 м + 400 м, 10 ? 100 м, 4 ? 500 м и др.

Глава I

Правила соревнований по эстафетному бегу

Эстафетная палочка представляет собой цельную, гладкую, полую трубку, круглую в сечении, сделанную из дерева, металла или другого твердого материала.

Длина палочки должна быть 28–30 см, масса – не менее 50 г, длина в окружности – 12–13 см. Она должна быть выкрашена в такой цвет, чтобы её легко можно было увидеть во время соревнований.

Для передачи палочки правилами соревнований в эстафетном беге 4 ? 100 м предусматривается 20 – ти метровая «зона передачи» (для 2, 3 и 4го этапов), которая размечается двумя линиями (границы «зоны передачи» шириной 5 см) на расстоянии 10 м вперёд и назад от начала этапа с центром в середине этой «зоны».

«Зоны» начинаются и заканчиваются по краям линий, ближайшим к линии старта в направлении бега. К этим линиям под углом 45° справа по ходу бега проводятся прямые линии длиной 15 см и шириной 5 см каждая, направленные внутрь зоны.

Эстафеты 4 ? 100 м и, если возможно, 4 ? 200 м нужно проводить полностью по отдельным дорожкам.