Упражнения на воображение

Это достигается готовностью воспринимать и ощущать мир и осознанием своих нервных процессов.

Осознание своих нервных процессов – это, по сути, осознание своего интереса, внимания. Ведь именно в интересе выражаются особенности нервно – психических процессов, а именно: сила, попеременное усиление и ослабление, и, соответственно, устойчивость внимания.

***

Упражнения на непосредственно тканевую физиологическую основу нервной системы недоступны и невозможны. Поэтому мы включаем опосредованные методы.

Свойства нервной системы (скорость, сила и устойчивость) проявляются в определенном темпе движений тела, его частей, глаз, а также скорости произнесения речи, ритме дыхания. Эти проявления называют темпо – ритмами.

«Нельзя правильно чувствовать при неправильном, несоответствующем темпо – ритме. Нельзя найти правильный темпо – ритм, не пережив одновременно соответствующего ему чувствования» (К. Станиславский).

Природой для нашего организма заложен определенный ритм, – и его нарушать нежелательно.

Все предложенные упражнения желательно делать с отсутствием бета – ритмов, то есть с отсутствием внутреннего проговаривания слов.

Все предложенные упражнения желательно делать при расслабленных мышцах, особенно плечевого пояса, – для большего ощущения уверенности.

Оценка ощущения уверенности, или успешности говорит о выборе оптимального темпо – ритма в данный момент времени.

Упражнение №19. «Темпо – ритм движения».

Выполняйте какие – либо действия в обычном темпе…, затем ускоренно…, затем замедленно…

Ощутите свой темп по ощущениям уверенности, успешности, сбалансированности.

Упражнение №20. «Темпо – ритм произнесения речи».

Говорите в обычном темпе…, затем ускоренно…, затем замедленно…

Ощутите свой темп по ощущениям уверенности, успешности, сбалансированности.

Выберите для себя понравившийся темп.

Упражнение №21. «Темпо – ритм чтения».

Читайте в обычном темпе…, затем ускоренно…, затем замедленно…

Ощутите свой темп по ощущениям уверенности, успешности, сбалансированности.

В каком темпе Вы лучше усваиваете материал?

Упражнение №22. «Темпо – ритм дыхания».

Учитывайте, что дыхание в разное время суток различно.

И всё же найдите приятный ритм дыхания, который приносит Вам удовольствие.