Как отказаться от привычки курить. Курить или не курить?

Второй вопрос был, как вы помните, с чего начать, чтобы бросить курить? – и на этот вопрос у нас нашелся ответ – мы задали два других вопроса, помните их?

Вопрос 1: Когда вы начали курить? – дата

Вопрос 2: Почему вы начали курить? – да, да, именно причина.

Постараемся найти ответы и на эти вопросы.

Ответ на Вопрос 1. «Когда появилась эта привычка»

Большинство всех курильщиков пробуют свою первую сигарету в самом раннем детстве. Что их побуждает это сделать? Начнем с того, что просто смотрят на взрослых и копируют их, а именно пробуют курить.

Первое время они испытывают легкое никотиновое опьянение от сигарет, что как раз и подкупает детей и подростков покурить снова, а после уже просто курят, потому что вошло в привычку и если сказать больше, то считают совершенно нормальным курить. Курят, повышая себе самооценку перед сверстниками. Очень многие начинают курить, чтобы кому-то понравится или влиться в коллектив, где почти все курят. О чем здесь говорить, когда даже взрослые специально курят натощак, чтобы получить никотиновое сиюминутное опьянение, не осознавая, что наносят мощный удар по сосудам и клеткам мозга.

Я не просто так попросил вас вспомнить дату начала вашей привычки курить. Скажете я буду считать сколько вы денег потратили? Не дождетесь. При острой необходимости сами сможете посчитать. Мне и вам нужно, чтобы вы сейчас посчитали сколько времени вы курите. Спросите зачем? Просто посчитайте и запишите на любой бумажный носитель, который будет постоянно вам попадаться на глаза.

Текст записи: «Я курю …и дальше количество лет вашего курения». Это не обязательно. Можете не записывать. Мы же можем это сделать просто так? Без цели. И не спрашивать почему? Конечно же можем! Почему можем? Вы же можете не спрашивать себя все года почему курите, значит не составит труда написать возраст вашей привычки! Спросите зачем? Затем, чтобы каждый день вы видели эту цифру и не забывайте прибавлять к этой цифре дни и месяцы. Пусть это будет вашей маленькой целью, следить за очень простой задачей: ежедневно записывать возраст привычки, а в скобочках записывать сколько сигарет вы сегодня выкурили и сколько потратили денег на свою привычку (в прочем как я и говорил, мне плевать, что вы не купили себе новую машину за все года, сколько потратили на сигареты, как и вам.

)

Ответ на Вопрос 2. «Почему начали курить»

Итак, почему вы начали курить? У всех будут разные ответы, но поверьте, разнообразия в ответах не будет.