Сексуальное здоровье человека

На сегодня можно выделить три основных школы, занимающихся развитием интимных мышц: – это индийская, или тантрическая (практика сахаджоли), китайская (даосские практики) и западная (упражнения Кегеля).

В первую очередь и основное внимание уделим все же западной школе, так как она ближе нам по своей направленности и методологии.

Первую серьезную программу упражнений по развитию мышц влагалища разработал в 50-е годы Арнольд Кегель (Arnold Kegel, 1894—1981 – американский гинеколог середины ХХ века). Теперь эта программа известна как «Упражнения Кегеля».

Он же придумал специальный прибор, способный измерять силу сокращений влагалищных мышц.

Джон Пери усовершенствован прибор в 1983 году. Теперь электронное устройство Пери уже могло посылать аудио и видеосигналы, и, ориентируясь на них, женщина уже могла менять интенсивность своих занятий. Но о приборах поговорим чуть позже, в главе про вумбилдинг. Сейчас же остановимся на упражнениях.

С помощь предлагаемых упражнений Кегель помогал женщинам избавляться от недержания мочи, устранял атрофию интимных мышц, помогал тем, у кого мышцы влагалища слишком вялые или растянутые (такое частенько бывает после родов), а также эти упражнения рекомендовали беременным женщинам для укрепления мышц тазового дна при подготовке к родам.

В послужном списке Кегеля есть статья, в которой он доказывал, что женская фригидность напрямую связана с атрофированными мышцами влагалища.

Изначально упражнения были созданы специально для женщин, но впоследствии стало известно, что они подходят и мужчинам – у них улучшаются сексуальные функции (такие, как эрекция, эякуляция, оргазм), а также упражнения являются и хорошей профилактикой простатита.

Впрочем, многие гинекологи и урологи несколько скептически относятся к упражнениями Кегеля, хотя пользы от таких занятий не может не быть, вопрос только в какой мере будут улучшения.

Кегель назначал свои упражнения пациенткам для укрепления лобково-копчиковой мышцы, при опущениях органов малого таза и недержании мочи.

С занятиями он сочетал прибор «Промежностнометр», который был основан на принципе обратной связи и оборудован манометром (вот они, зачатки вумбилдинга). Сам Кегель всегда отмечал значение сопротивления при сжатии своего вагинального тренажера в отличие от своих упражнений без тренажера.

Все разработанные Кегелем упражнения направлены, в первую очередь, на укрепление так называемой промежностно-копчиковой мышцы.