Ніколи не здавайся

Все що ви можете вiдчути в iнтернетi. Це сором, ревнiсть, страх, радiсть

Но чорт вiзьми не любов.

І так як себе заставити почати робити сьогоднi i щоб завтра бачити результат.

Наведу приклад

Джек 150 кг який хоче похудати вже 2 роки i все що получилось в Джека за цi 2 роки це набрати 10 лишнiх КГ.

Давайт запитаемо в Джека чому в нього нiчого так i не получилось

Джек чому ти прагнеш похудати вже 2 роки?

– Тому що менi не подобаеться мое тiло.

Окей давайте запитаемо в Джека а що ти робив для того щоб похудати

– Джек а що ти робив для того щоб похудати?

– Я ну знаете якщо чесно то нiчого, я не можу себе заставити почати сьогоднi i завжди говорю собi почну завтра, но як бачите 2 роки пройшло а завтра не наступило

– Що тобi мiшае Джек почати сьогоднi? Інтернет? Погода? Бiль? Лiнь?

– Менi нiчого не мiшае але я не можу i 100 метрiв пробiгти

– Тодi бiжи 99 метрiв

Зрозумiйте мене що таке ваш розум, ви собi говорите що я не можу пробiгти i 100 метрiв тому я бiгти не буду, я не можу пiдтягнутись на турнiку 10 раз тому я не пiду пiдтягуватись, я не можу це знаете як цукор до чаю.

Без нього гiркий але пити можна, а з ними на багато солодше. УВАГА зрозумiйте

Ви не можете пiдтягнутись на турнiку жодного разу, не бiда е вихiд. ВИСІТЬ НА ТУРНІКУ по 25 хв ДЕНЬ вже на другий тиждень ви зможете пiдтягнутись раз.

Вже на наступний тиждень ви пiдтягнетесь 2 рази.

Самi простiше сказати собi я не можу, а ще гiрше це визнати що я не можу, розум розумiе. ага якщо ти говориш менi я не можу то я не почну це робити.

СКАЖІТЬ СОБІ Я МОЖУ. Я ЗРОБЛЮ ЦЕ, ХТО ЯК НЕ ТИ ЦЕ ЗРОБИТЬ?

– Джек давай я дам тобi одну програму тренувань як швиденько можна похудати.

– Да давай, я дуже сильно хочу похудати, i готовий робити все для цього.

– Слухай мене уважно Джек ти будеш засинати в 22:00 будеш прокидатись в 5:00 твiй ранок почнеться не з бутерброда а з медитацii 10 хв, пiсля медитацii ти надiваеш на себе 3 кофти 3 пари штанiв 2 куртки береш з собою 1.

5 л води i скакалку виходиш на пробiжку i якщо не можеш пробiгти 100 метрiв бiжи 99 метрiв як пробiг 99 метрiв починаеш стрибати на скакалцi 2 хв пострибав на скакалцi п’еш воду не бiльше 3 – ковткiв, i так продовжуеш до того моменту поки вода не закiнчиться. Вода закiнчилась повертаешся додому, робиш собi снiданок з здорового харчування i пiсля снiданку ти йдеш на учобу чи на роботу.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».