Алхимия сердца. Как отдавать и получать больше любви

ВОСПРИЯТИЕ СЕРДЦЕМ

В конце каждого раздела этой книги под заголовком «Восприятие сердцем» мы предлагаем вам практические техники, с помощью которых вы разовьете свою способность дарить и принимать больше любви и создавать свою собственную алхимию сердца.

• Создайте свой собственный ритуал сердца. Возможно, вы будете проводить его утром, перед тем как встать, или, напротив, перед сном. Начните с простой концентрации на своем сердце. На несколько секунд закройте глаза и почувствуйте духовное присутствие, обитающее в вашем сердце.

Это время вашего воссоединения со своим духовным Я, время вспомнить давний обет вашей души стать живым носителем преобразующей любви. Возвращайтесь к этому простому ритуалу в течение дня, особенно когда обстоятельства искушают вас отдалиться от обиталища любви в вашем сердце.

• Практикуйте концентрацию в сердце. В течение дня периодически привлекайте осознание к своему сердцу. Пытайтесь сознательно думать, чувствовать, действовать и даже дышать, как будто все это вы делаете посредством своего сердца.

• Найдите простую молитву, утверждение или мантру, которая поможет вам соединяться со своим сердцем и сердцем Бога, и сделайте ее частью своей ежедневной духовной практики. Если в течение дня вы почувствуете побуждение критиковать себя или других, расстроиться, выйти так или иначе из состояния погруженности в сердце, – остановитесь. Вновь направьте свое внимание на сердце и повторяйте вслух свое утверждение или молитву столько раз, сколько хотите.

То, что вы повторяете, может быть достаточно простым, как в любом из приведенных ниже примеров.

О Боже[7 - Вы можете использовать любое имя, которое вам наиболее удобно, чтобы призвать Вселенский Дух.], сколь Ты величествен!

О Божественное Присутствие,

дай мне видеть так, как бы видело Ты,

слышать так, как бы слышало Ты,

и говорить так, как говорило бы Ты.

Ом Мани Падме Хум

Эта древняя и популярная буддийская мантра сострадания означает «Приветствую тебя, сокровище на лотосе».

Сокровище на лотосе интерпретировалось по-разному, включая раскрытие сокровища духовности или просветление внутри лотоса пробужденного сознания, венчание мудрости с состраданием и пробуждение Будды (или Христа) в сердце.

Напрягайте мускулы сердца

Любовь не дается без усилий.

Напротив, она полна усилий.

    – М. СКОТТ ПЕК

«У меня нет настоящих друзей», – призналась Шелли, объяснив, как одинока она была долгие годы.