Как медитация вас изменит. Мой личный опыт

А значит, как учителя они полные нули, потому что не смогут сопоставить переживания ученика со своими и распознать их, так как никогда не испытывали их, а следовательно, и не способны направлять, наставлять его в учении.

Медитация, как и йога, это не науки, изучаемые в школах и университетах, которые надо постигать единственно умом. Все наоборот, только практические занятия дадут результат. Надо испытать все ощущения, прочувствовать на себе все переживания. Лишь опытным путем можно что-то понять и увидеть истину.

Само понятие “медитация” означает практику, позволяющую увидеть свою истинную сущность, кто ты есть на самом деле.

И к слову сказать, йога – это тоже медитация, их существует великое множество, а вот способов практики всего два – динамический, то есть концентрация на движении (это все виды йоги) и пассивный (в позе сидя или лежа). Вам какой больше по душе?

– Лежа было бы приятнее всего, но я сразу засну, – улыбнулся Ученый. – Начал с положения сидя, но вот только ноги невыносимо болят и сложить их правильно не получается.

А йогой заняться просто страшно, там такие немыслимые позы, я опасаюсь сломать себе что-нибудь. Да и вообще, для человека, ведущего сидячий образ жизни, поза сидя привычнее и ближе…

– Как я вас понимаю! У меня были такие же проблемы. И хочу вас утешить. Мучать себя в позе лотоса совершенно излишне, как и делать немыслимую по сложности йогу. Есть вполне простые упражнения для начинающих. Нужно понимать главное – смысл не в принимаемой позе, а в концентрации на выполняемом движении, чтобы остановить поток мыслей, освободить разум.

А иначе йога станет простыми гимнастическими упражнениями, чем, собственно, и занимается большинство, что в корне не верно.

Если же в сидячем положении со скрещенными ногами они у вас болят, то вы не сможете сосредоточиться на уме, боль будет постоянно отвлекать. Сидите на стуле или кресле с высокой спинкой, я так и делаю. Важно держать спину прямой, чтобы чересчур не расслабляться, но в тоже время чувствовать себя комфортно.

Можно даже подложить под спину подушку. Медитация должна приносить только положительные эмоции.

Начните с самого простого и удобного для вас и по мере продвижения практики вы поймете что конкретно вам нравится и лучше получается, а значит, именно это и необходимо.

– Тогда нужен ли вообще учитель? Вот вы как его нашли?

– А я его так и не нашла, по объективным причинам. Но своим опытом охотно поделюсь.