Осознавание – путь к самопознанию и здоровью. Осознавание энергии. Как наполняться положительной жизненной энергией

Питание строится на обильной, калорийной пище (гхи, мёд, молочные продукты). Физическая и умственная нагрузка должна быть снижена по максимуму, также желателен ранний отход ко сну. При этом нужно стараться контролировать свою сексуальную активность, поскольку половое воздержание является одним из главных средств сохранения жизненной энергии. Дыхательные упражнения, цигун, отдых в тихом месте на природе тоже отлично восстанавливают энергию. На самом деле тонизирующая терапия проходит легче, нежели облегчающая.

Поскольку её основным методом принято считать интенсивное питание, тогда как в облегчающей терапии применяются различные очистительные средства (слабительные, потогонные, рвотные).

В очищающих практиках масла используются наружно для более эффективного выведения токсинов, при тонизирующем лечении масла наносятся на кожу с целью улучшения питания, в этом случае происходит воздействие на все нижележащие ткани. Наружно могут быть использованы различные масла (оливковое, кунжутное, миндальное, кокосовое), поскольку такое применение масел не затрагивает пищеварительную систему, и как следствие не возникает проблем с их перевариванием.

Единственное, некоторые масла могут понижать огонь пищеварения, поэтому следует соблюдать осторожность при их использовании.

В тонизирующей терапии основополагающее значение имеют различные масла. В рацион обычно включают сливочное, кунжутное, масло гхи и дополнительно ещё животные жиры. При Вата-конституции для лучшего эффекта кунжутное масло и отвары трав (шатавари, солодка, ашвагандха) могут быть использованы в виде лечебных клизм.

Дополнительно для благоприятного воздействия на мозг и нервную систему, кунжутное масло, гхи, брами, аир, солодка могут быть введены через нос.

Несомненно, рацион питания должен быть выстроен в соответствии с преобладающей дошей, но по факту при тонизирующей терапии диета близка к питанию, нормализующему Вата-дошу. Такое питание подходит большинству, является сбалансированным и полным, может практиковаться при отказе от мясных продуктов.

Для восстановления организма и увеличения энергии довольно часто используют молочные продукты: гхи, сливки, сливочное масло, молоко, йогурт. Они благоприятно воздействуют на нервную и репродуктивную системы организма, повышают Оджас.

Орехи и семена считаются прекрасными заменителями мяса, особенно ценятся грецкие, кедровые орехи, миндаль, семена лотоса и чёрного кунжута.