Психоэнергетическая саморегуляция (приёмы и методы)

Если мозг считает, что вы принимаете полезный фармацевтический препарат (а не пилюлю с сахаром), то и реагирует на него соответствующим образом. Например, если вы принимаете плацебо, думая, что это аспирин, то ваш мозг даёт организму команду реагировать на этот препарат, как на аспирин. Если же человек смотрит на мир через «розовые очки», то чаще чувствует себя счастливым за счёт повышения уровня серотонина (гормон радости) в крови. Поэтому имейте в виду, что любая ваша приятная мысль или грёзы о светлом будущем буквально сразу улучшают ваше физическое состояние.

Точно так же работает и эффект ноцебо, но только в обратном направлении. Например, если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может сразу начать физически ощущать её симптомы.

• Ваш мозг замечает в основном то, о чём вы больше всего думаете. В этом случае вы чаще обращаете внимание именно на то, что вас интересует.

Например, если какую-то политическую ситуацию разные СМИ преподносят по-разному, то вы верите только тем СМИ, которые отражают вашу собственную точку зрения.

Эту особенность мозга отражает и то, что люди обычно группируются по интересам. Позитивные люди чаще дружат с такими же позитивными, а ипохондрики – с ипохондриками. И это не совпадение. Поскольку ваши размышления становятся основой вашего жизненного опыта, то для позитивных изменений в своей жизни вам надо изменить свои мыслительные шаблоны и стереотипы. А чтобы выбраться из стрессовой ситуации, вам надо изменить свой взгляд на неё.

• Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте. В среднем за день он генерирует 60 тысяч мыслей, большая часть из которых является повторением прежних мыслей. Притом негативные мысли сами по себе создают стресс и беспокойство, если даже на то нет реальной причины. Из-за этого люди легко скатываются на негативное восприятие жизни. И это реально разрушает их иммунитет, который активно реагирует на такое восприятие.

Чтобы изменить подобное, нужно буквально заставлять свой мозг мыслить позитивно и относиться к жизни сознательно.

Добивайтесь, чтобы большинство ваших мыслей стали позитивными.

• Ваш мозг склонен периодически отключаться. Это происходит из-за того, что вы буквально тонете в мелочах и ненужных мыслях, которые застревают у вас в голове в течение дня. Поэтому, чтобы стать здоровее и счастливее, надо давать передышку мозгу и другим системам организма, для чего нужно уметь сознательно «отключаться».