На нашем сайте вы можете читать онлайн «Рельеф». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Рельеф
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
02 ноября 2021
Краткое содержание книги Рельеф, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Рельеф. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Павел Смирнов) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Эта книга адресована всем, кто хочет получить рельефную мускулатуру и взять максимум из своего тела, но также и для тех, кто только собирается раскрыть свой потенциал. В ней собраны прекрасные методические принципы с которыми вы добьетесь отличных результатов, а пошаговый тренировочный план расписанный по дням, позволит полностью сконцентрироваться на процессе.
Рельеф читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Рельеф без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Соблюдение нижеуказанного является преимущественным и в конечном счете будет влиять на ваш прогресс.
Кардиотренировка
Данные тренировки помогут укрепить сердечно – сосудистую систему, способствуют повышению выносливости и эффективному расходу лишних калорий. В данной программе они выносятся в отдельный день по 1 часу, но также и перед началом тренировки сессией в 30 минут.
Это обусловлено тем, что, во-первых, так вы сократите число самих дней тренировки, коих и так 5, а во-вторых, отлично подготовите тело для сжигания подкожного жира.
Другое преимущество предтренировочного кардио в том, что у вас остаются силы на последующую тренировку с весом или снарядами, причем в достаточно интенсивном темпе.
Я знаю, некоторые делают перерыв, съедают принесенную пищу или покупают коктейль в зале, отдыхают, и потом вновь идут на кардио. Минус такого подхода – время, проведенное в зале. Вы должны приходить в зал и не теряя минут приступать к делу, а наградой к такому подходу будет отличное тело и освободившееся время, которое вы уделите своим близким, друзьям или работе.
Виды кардио
О воде
При такой интенсивной работе вам потребуется достаточное количество воды. Минимальным условием является 0,5 литра воды за тренировку. Более точно вы можете рассчитать исходя из своих физических параметров, интенсивности, тренировки и образа жизни.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Рельеф, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
