Шпаргалки массажиста – 2

Выжимание передней группы мышц голени от голеностопного сустава вверх к бугристости большеберцовой кости. Согревающее кругообразное поглаживание вокруг коленного сустава.

Бедро. Продольное растирание передней и наружной поверхности бедра ладонью, гребнем кулака, ребрами ладоней, лучевым ребром ладоней (между первым и вторым пальцами). Растирание внутреннего бедра поперек лучевой частью кисти. Разминание двойное кольцевое, валик-ролик, выжимание снизу вверх передней и наружной поверхностям бедра. (Внутреннюю поверхность бедра не выжимаем.

)

Общие приемы. Катание, валяние, ударные приемы только в области бедра (ладонями «лодочкой, ребрами ладоней), встряхивание.

Те же манипуляции проводятся на второй конечности.

Живот. Поглаживание по часовой стрелке поверхностное и глубокое, противонаправленное растирание прямых мышц живота ладонями (с переходом на тыл ладоней попеременно) и растирание сверху вниз косых мышц живота, легкие упругие надавливания на пупочное кольцо подушечкой большого пальца, пальцами, собранными в щепотку, ладонью.

Верхние конечности. Общее поглаживание сверху вниз, от плеча к кисти и обратно. Растирание поперечно-косое бицепса ладонями (как бы заворачиваем бицепс внутрь к телу на аксиллярную линию), разминание двойное кольцевое, выжимание снизу вверх. Круговое растирание дельтовидной мышцы ладонью, разминание пальцами. Продольное растирание ладонями предплечья, от локтя к запястью, попеременно. Спиралевидное разминание пальцами по средней линии предплечья вверх и вниз.

Разминание пальцами одной руки разгибателя большого пальца. Растирание кисти веерообразно, от основания ладони к кончикам пальцев, разминание ладони большими пальцами и каждого пальца в отдельности. Те же манипуляции на второй руке. Полезно провести пассивные движения в мелких суставах кисти.

Грудная клетка. Поперечное растирание нижних отделов (реберных дуг) ладонями. Спиралевидное растирание пальцами по первому и второму межреберью справа, затем слева.

Спиралевидное растирание пальцами грудины по 3-м линиям (середина грудины и две – по местам сочленения грудины с ребрами). Поглаживание-растирание ладонями края трапеции от плечевого сустава к мастовидному отростку за ухом, от одного плеча к другому (область декольте), растирание и разминание мышц шеи в положении головы «прямо» и «на бок». Приподнять голову под затылок, легкое разминание одной рукой задней группы мышц шеи.