На нашем сайте вы можете читать онлайн «Легальные вещества для здоровья и активной жизни. Часть I. Витамины и вещества природного происхождения». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Научно-популярная литература. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Легальные вещества для здоровья и активной жизни. Часть I. Витамины и вещества природного происхождения
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
04 июля 2018
Краткое содержание книги Легальные вещества для здоровья и активной жизни. Часть I. Витамины и вещества природного происхождения, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Легальные вещества для здоровья и активной жизни. Часть I. Витамины и вещества природного происхождения. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Вадим Юрьевич Майоров) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Справочник содержит современную независимую информацию о 225 биологически активных соединениях природного происхождения. В доступной форме изложены последние данные о действии того или иного вещества, оптимальной дозировке, противопоказаниях и возможных побочных эффектах. Уникальность книги заключается в доказательном аспекте. Все представленные сведения имеют серьезную научную базу и проверены в исследованиях на животных и людях, библиография включает 748 источников. Прием любых препаратов и веществ необходимо согласовывать с врачом. Издание будет интересно как фармакологам, врачам, научным сотрудникам, так и широкому кругу читателей.
Легальные вещества для здоровья и активной жизни. Часть I. Витамины и вещества природного происхождения читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Легальные вещества для здоровья и активной жизни. Часть I. Витамины и вещества природного происхождения без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
В работе «Vitamin C supplementation slightly improves physical activity levels», 2014 [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4113757/] было обнаружено, что витамин С способствует снижению усталости и повышению физических и функциональных возможностей организма.
Симптомы дефицита
Первыми симптомами дефицита витамина С являются усталость, слабость, мышечные и суставные боли, красно-синие пятна на коже. Другие симптомы могут включать: сухость кожи, ломкость волос, отек, обесцвечивание и кровоточивость десен, долгое заживление ран, слабая сопротивляемость инфекциями, потеря костной ткани, снижение веса тела.
Тут будет реклама 1
Стойкий (хронический) дефицит витамина С в течение трех месяцев и более может привести к развитию цинги и выпадению зубов. Также может возникнуть одышка, повышение температуры тела, судороги.
Рекомендуемая суточная доза
• Дети 0–6 месяцев: 40 мг/сут
• Дети 7–12 месяцев: 50 мг/сут
• Дети 1–3 года: 15 мг/сут
• Дети 4–8 лет: 25 мг/сут
• Дети 9–13 лет: 45 мг/сут
• Подростки 14–18 лет: 65 мг/сут
• Женщины 19 лет и старше: 75 мг/сут
• Беременные женщины: 120 мг/сут
• Женщины, обеспечивающие грудное вскармливание: 17 мг/сут
• Мужчины 19 лет и старше: 90 мг/сут
Верхний предел суточного потребления аскорбиновой кислоты составляет 2000 мг.
Тут будет реклама 2
Токсичность и передозировка
Чрезмерное потребление добавок витамина С может вызвать понос, тошноту, рвоту, изжогу, абдоминальные спазмы, головную боль, бессонницу.
Уникальность 100 %,
Аскорбил пальмитат
Имеется несколько различных видов витамина С.
Тут будет реклама 3
Аскорбиновая кислота – самая распространенная форма, является водорастворимой и поэтому относительно быстро выводится из организма с мочой. Аскорбил пальмитат представляет собой жирорастворимую форму витамина С и обладает всеми положительными свойствами аскорбиновой кислоты. Будучи жирорастворимым веществом, оно всасывается в клеточную мембрану и сохраняется в организме в течение более длительного периода времени.
Биологическое значение
• Аскорбил пальмитат обладает антиоксидантной активностью, защищает липидные стенки клеток от повреждения свободными радикалами, действуя синергически с такими антиоксидантами, как витамины С и Е.
Тут будет реклама 4
Данная субстанция повышает сопротивляемость организма инфекциям, способствует профилактике атеросклероза и артериальной гипертензии за счет улучшения холестеринового профиля, что позволяет рассматривать аскорбил пальмитат как средство увеличения продолжительности жизни.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Легальные вещества для здоровья и активной жизни. Часть I. Витамины и вещества природного происхождения, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Вадим Юрьевич Майоров! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
