На нашем сайте вы можете читать онлайн «Когда дети плохо спят. Циркадные ритмы, часовые гены и другие секреты сомнологии для заботливых родителей». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Научно-популярная литература. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Когда дети плохо спят. Циркадные ритмы, часовые гены и другие секреты сомнологии для заботливых родителей
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
06 мая 2021
Краткое содержание книги Когда дети плохо спят. Циркадные ритмы, часовые гены и другие секреты сомнологии для заботливых родителей, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Когда дети плохо спят. Циркадные ритмы, часовые гены и другие секреты сомнологии для заботливых родителей. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (София Аксельрод) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
После рождения дочери София Аксельрод, научный сотрудник из лаборатории Майкла Янга, получившего Нобелевскую премию за исследования молекулярных основ сна, обнаружила, что последние открытия в области хронобиологии невероятно актуальны для всех нас, и в особенности – для родителей маленьких детей. Применяя свои профессиональные знания на практике, она разработала уникальную методику, позволяющую наладить сон всей семьи и мягко приучить малыша к самостоятельному засыпанию без лишних слез и переживаний, легко и естественно.
«В отличие от других подходов, которые в худшем случае основываются на частном мнении отдельных людей, а в лучшем – на представлениях педиатров о здоровье, моя программа зиждется на основополагающих биологических фактах, касающихся работы тела и мозга человека. Ученым удалось открыть важные секреты происходящих внутри нас процессов. Я просто делаю следующий шаг и применяю эти секреты к детскому сну». (София Аксельрод)
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Когда дети плохо спят. Циркадные ритмы, часовые гены и другие секреты сомнологии для заботливых родителей читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Когда дети плохо спят. Циркадные ритмы, часовые гены и другие секреты сомнологии для заботливых родителей без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Сначала я рассказываю про теорию сна и предоставляю читателям черновой план советов, которые появятся на страницах позже. Моя программа обретет колоссальный смысл, как только вы поймете, почему и как человек спит и что способно нарушить его сон. В разделе «Шаг 1» я даю простые инструкции, с помощью которых вы оптимизируете детскую комнату или пространство, в котором спит ваш малыш, и тем самым заложите основы правильных «сонных» привычек. В разделе «Шаг 2» я объясняю, как создать расписание сна и бодрствования, чтобы закрепить ритуалы отхода ко сну и пробуждения, и сделать так, чтобы у вас дома установился режим, способствующий здоровому сну.
Тут будет реклама 1
В разделе «Шаг 3» я изложу мою естественную и основанную на научных данных методику приучения к самостоятельному засыпанию. Моя цель как мамы и консультанта по детскому сну заключается в том, чтобы сделать этот процесс как можно менее болезненным для вас и вашего ребенка! Так что, хотя я верю в полезность практик приучения к самостоятельному засыпанию, я не считаю необходимым заставлять малыша долго плакать ночами.
Тут будет реклама 2
К этому моменту вы уже внесете необходимые изменения в обстановку в комнате и в образ жизни семьи, благодаря чему ребенок научится распознавать, когда на улице день, а когда ночь. Эти изменения станут вашей опорой в процессе мягкого приучения к самостоятельному засыпанию и позволят сократить количество детских слез до минимума, при этом не снижая эффективности методики.Тут будет реклама 3
Последние три главы призваны помочь вам адаптировать эту программу под себя и выявить слабые места. Я разберу такие проблемные темы, как регресс сна, корректировка режима по мере взросления ребенка и сокращения потребности в сне, подготовка к путешествиям и другим событиям, способным привести к нарушению сна, в частности к смене часовых поясов. Кроме того, я опровергну популярные заблуждения – например, объясню, почему на самом деле нет ничего страшного в том, чтобы разбудить спящего младенца, если долгий дневной сон препятствует нормальному ночному.
Тут будет реклама 4
В книге вам будут встречаться истории успеха – истории семей, которые обращались ко мне за консультацией. Это реальные рассказы о самых различных проблемах со сном у детей (чьи имена изменены с целью сохранения конфиденциальности) и предложенные мною решения с опорой на мою методику.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Когда дети плохо спят. Циркадные ритмы, часовые гены и другие секреты сомнологии для заботливых родителей, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
