На нашем сайте вы можете читать онлайн «Сила в возрасте. Правильная физическая активность для восстановления и сохранения здоровья». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Сила в возрасте. Правильная физическая активность для восстановления и сохранения здоровья
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
23 августа 2021
Краткое содержание книги Сила в возрасте. Правильная физическая активность для восстановления и сохранения здоровья, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Сила в возрасте. Правильная физическая активность для восстановления и сохранения здоровья. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Леонид Сак) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
С возрастом наше здоровье меняется, мы становимся менее активны и более подвержены различным заболеваниям. Но принимать только лекарства – не всегда выход! Физическая активность может быть отличным нефармакологическим способом восстановления здоровья. В этой книге собраны научные исследования и рекомендации о влиянии силового тренинга на организм. Вы узнаете, как привести давление в норму, снизить риск инсульта, сохранить и улучшить осанку, уменьшить боли в спине и т. д. Даже при возрастных изменениях вы можете поддерживать здоровье и значительно улучшить качество жизни!
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Сила в возрасте. Правильная физическая активность для восстановления и сохранения здоровья читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Сила в возрасте. Правильная физическая активность для восстановления и сохранения здоровья без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Внутри исследования могут ставиться частные задачи: схема тренировок, польза базовых или односуставных упражнений, фармакологическая поддержка, использование аутогенной гимнастики, ББ у лиц со 2-м типом сахарного диабета (СД), ББ у джентельменов с артериальной гипертонией. Всем уже понятно, что необходима организация крупного НИИ ББ ДЛЯ ПД.
В настоящее время в научной литературе активно обсуждается более десятка благотворных эффектов силового тренинга на различные аспекты жизнедеятельности стареющего джентльмена, начиная от улучшения мыслительной деятельности до ускорения прохождения пищи через желудочно-кишечный тракт (читай, регуляция стула).
Тут будет реклама 1
Назовем наших «героев» поименно:
1. Предотвращение потери мышечной массы.
2. Сохранение и улучшение осанки.
3. Улучшение липидного профиля.
4. Уменьшение систолического и диастолического давления в покое.
5. Улучшение метаболизма глюкозы.
6. Снижение риска заболеваемости и смертности от инсультов.
Тут будет реклама 2
7. Увеличение минеральной плотности костей.
8. Ускорение прохождения пищи через желудочно-кишечный тракт и, как следствие, снижение частоты колоректального рака.
9. Улучшение и поддержание на достаточном уровне когнитивных функций.
10. Профилактика заболеваний простаты.
11. Другие эффекты: увеличение базального метаболического обмена, уменьшение болей в спине, улучшение качества жизни при остеартрозе.
Валяться нужно. Это философски необходимо.
Тут будет реклама 3
Бессмысленные движения руками и ногами неуклонно увеличивают энтропию Вселенной. Я хотел бы сказать миру: «Люди! Больше лежите! Бойтесь тепловой смерти!»
А. и Б. Стругацкие «Полдень, XXII век»
Дано мне тело – что мне делать с ним,
Таким единым и таким моим?
За радость тихую дышать и жить
Кого, скажите, мне благодарить?
Осип Мандельштам
Что касается физических упражнений, то если уж вам без них не обойтись, занимайтесь ими и помалкивайте.
Тут будет реклама 4
Но если вы можете позволить себе нанять человека, который стал бы играть за вас в бейсбол, участвовать в кроссах или заниматься гимнастикой, пока вы сидите в тени и покуриваете, глядя на него, – тогда… ну, тогда… о господи! чего же еще вам остается желать?
Стивен Ликок
Да, физкультура продлевает жизнь на 5 лет, но эти 5 лет надо провести в спортзале.
Михаил Жванецкий
Предисловие 2.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Сила в возрасте. Правильная физическая активность для восстановления и сохранения здоровья, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
