На нашем сайте вы можете читать онлайн «Как я ела конфеты и тортики и похудела на 25 кг». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Научно-популярная литература. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Как я ела конфеты и тортики и похудела на 25 кг
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
27 февраля 2023
Краткое содержание книги Как я ела конфеты и тортики и похудела на 25 кг, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Как я ела конфеты и тортики и похудела на 25 кг. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Инесса Севастьянова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Автор книги ела сладости каждый день, похудела на 25 килограмм и написала об этом книгу. Опираясь на результаты научных исследований в области нутрициологии, она составила собственную программу похудения без жестких диет и ограничений. В своей книге Инесса Севастьянова не только дает советы по правильному питанию – все-таки тортики не главный секрет успеха! – но также доступным языком рассказывает о принципах работы органов пищеварения. Это позволяет лучше понимать те импульсы организма, которые провоцирует тревога и стресс – главные враги похудения. В 4 этапа – выяснение проблемы, подготовка к похудению, сброс веса и закрепление результата – и за 10 шагов вы придёте к стабильному весу и гармонии души и тела без жестких табу на те продукты, которые делают нашу жизнь счастливее.
Комментарий Редакции: Инессе Севастьяновой удалось комплексно подойти к решению проблемы с весом. В книге изложены как психологические аспекты проблемы, так и принципы правильного питания, которые просты в исполнении и, главное, работают.
Как я ела конфеты и тортики и похудела на 25 кг читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Как я ела конфеты и тортики и похудела на 25 кг без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Стоп! Что я, собственно говоря, делаю? Худею? Конечно, нет! Я исправляю свои же ошибки, которые наносят вред моему организму! Может быть, есть еще что-то, о чем я не подозреваю? Что-то полезное, чего я не делаю (потому что ничего об этом не знаю). И наоборот – что-то вредное для организма, что нужно перестать делать.
В качестве цели похудения нередко приводится «обретение привлекательности для противоположного пола». Мне это всегда казалось глупостью! Я видела немало примеров, когда женщины с серьезным ожирением находили любовь и создавали семью, обретали счастье.
Тут будет реклама 1
В конце концов, так все и оказалось – мое здоровье словно перешло на другой, гораздо более высокий уровень. Потеря 25 кг оказалась «сопутствующим продуктом». А главное – я научилась гораздо лучше заботиться о своем организме.
Глава 5
Здравствуй, реальность!
Я помню, что мне казалось, что все происходит слишком медленно.
Шантель Хоббс
Один из мифов, которые у меня были, состоял в том, что мне казалось, что люди худеют плавно и постепенно.
Тут будет реклама 2
Допустим, на килограмм в неделю. В какой-то момент я узнала о существовании плато – периода, когда человек перестает худеть на некоторое время. Мне представлялось, это длится месяц, может, полтора. А потом человек снова продолжает терять вес.
Однако реальность оказалась совершенно другой…
Вот как она выглядела в моем случае.
2016 год.
Вес – 87 кг.
Конец октября 2017 года.
Вес – 83 кг.
Конец декабря 2017 года.
Вес – 80 кг.
До марта 2018 года мой вес упорно стоял на этой отметке.
Тут будет реклама 3
Это было первое плато.
В марте вес вдруг снизился. У меня никогда не было плавного снижения веса. И до сентября мой вес колебался от 78 до 79 кг. Однажды летом весы показали 80 кг. Ого! Но это было всего один день (хотя утром того самого дня я этого не знала).
Полгода – никаких изменений веса!
Поскольку с декабря 2017 года я стала взвешиваться каждый день, то увидела, что перед «дамскими особенностями» вес действительно неожиданно подскакивал на килограмм-два.
Тут будет реклама 4
Я научилась не обращать на это внимания – через несколько дней вес сам собой возвращался к прежней отметке.
В конце августа вес снизился.
15 октября 2018 года вес был 76 кг.
За год я похудела на 7 кг.
А в общей сложности – на 11 кг.
15 октября 2019 года мой вес был 74 кг.
Еще за один год я похудела на 2 кг…
Целый год – а всего два килограмма!
Так потом и было. Я всегда теряю вес примерно с конца августа до начала марта.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Как я ела конфеты и тортики и похудела на 25 кг, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
