Физическая культура – поурочные планы для 7-го класса

Какова разница! Какие показатели ЖЕЛ соответствуют вашему возрасту? 13 лет – мальчики – 2550—3000; девочки – 1950—2200.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (4 мин), во время которого можно обгонять друг друга, соблюдая правила. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по кругу, то берут по одному футбольному мячу. Учитель проводит перестроение для разминки. Проводится разминка с футбольным мячом. После разминки сразу же идет переход к разучиванию жонглирования.

)

II. Основная часть

1. Жонглирование мячом ногами

(С техникой жонглирования мячом ученики познакомились в 6 классе, поэтому сразу можем переходить к выполнению, только если у кого-то из учеников есть сложности, даем подводящие упражнения.)

1. Бить по мячу через раз, один раз мяч ударяется об пол, один раз бить (подбивая) по нему правой ногой. С места далеко не уходить, а если мяч улетает, то вернуться с ним на то же место, чтобы не мешать остальным.

2) То же левой ногой.

Всем даются задания, которые выполняются по 1 мин.

1) Жонглирование только правой ногой.

2) Жонглирование только левой ногой.

3) Жонглирование обеими ногами (подбивать мяч поочередно то правой, то левой ногой). Каждый стремится побить свой собственный рекорд.

2. Удары по катящемуся мячу ногой

(Повторение. См. урок 23. Усложнить упражнение, разученное на прошлом уроке. Ученики делятся на пары. Первый стоит по центру, и у него в ногах мяч, второй – с правого или с левого края (в зависимости от того, под какую ногу будет даваться пас – если под левую, то справа, если под правую, то слева).

Первый дает пас второму, тот в одно касание «в стеночку» отдает мяч первому, который и наносит удар. Затем партнеры меняются заданием. Бить по мячу как правой, так и левой ногой, соответственно, и накатывать надо с разных сторон. Пас дается не точно обратно в ноги, а под углом вперед, чтобы первому пришлось набежать и ударить. Каждый ученик должен ударить по мячу 5—6 раз. Во время выполнения этого упражнения ученики должны оценить действия друг друга (задание 4 уч. М.). Удары наносятся не ближе, чем с 10 м.)

3. Спортивная игра мини-футбол

(Учитель делит класс на команды и проводит игру «Мини-футбол». )

III. Заключительная часть

(Заканчивают играть за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Учитель проводит построение, подводит итоги игры и урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи.