На нашем сайте вы можете читать онлайн «Тактика и стратегия оздоровления. Галина Шаталова, Александр Залманов, Александра Стрельникова, Борис Болотов». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Тактика и стратегия оздоровления. Галина Шаталова, Александр Залманов, Александра Стрельникова, Борис Болотов
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
02 октября 2019
Краткое содержание книги Тактика и стратегия оздоровления. Галина Шаталова, Александр Залманов, Александра Стрельникова, Борис Болотов, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Тактика и стратегия оздоровления. Галина Шаталова, Александр Залманов, Александра Стрельникова, Борис Болотов. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Сергей Чугунов) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В чем суть Системы Естественного Оздоровления доктора Шаталовой? Почему Залманов считал капилляротерапию залогом здоровья? Что представляет собой дыхательная гимнастика Стрельниковой? Каковы 5 правил здоровья Болотова? На все вопросы вы получите ответы, прочитав эту книгу. Указанные методы не являются лекарственным средством, перед применением нужна консультация с врачом.
Тактика и стратегия оздоровления. Галина Шаталова, Александр Залманов, Александра Стрельникова, Борис Болотов читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Тактика и стратегия оздоровления. Галина Шаталова, Александр Залманов, Александра Стрельникова, Борис Болотов без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Шаталова предпочитает любому душу ведро ледяной воды: «Окатишься, и дух захватит. Встряска организма сильнейшая. Радость заливает душу».
Если вы не можете решиться на такие радикальные процедуры, можно еще облегчить процедуры начать с прохладного душа. Температура воды регулируется в соответствии с самочувствием. По мере привыкания, Шаталова рекомендует снижать температуру воды, но без спешки. «Закаливание, как и бег, не должно вызывать неприятных ощущений», – отмечает Галина Сергеевна, – Доверяя своему организму, вы со временем сможете, опираясь на сигналы «внутреннего голоса», приступить к обтираниям снегом, а при желании и к купанию в проруби.
Тут будет реклама 1
Итак, главный ориентир для вас – самочувствие вашего организма после процедуры».
Омовение водой даст вам ряд преимущество – ясность ума, свежесть и бодрость, здоровье и силу, молодость и чистому, приятный цвет кожи и внимание людей.
Закаливаться можно и теплом. Всем известны целебные свойства русской бани. Баня значительно расширяет диапазон закаливающих температур до плюс 90—100 градусов.
Тут будет реклама 2
Высокая, до 90 ?С, температура воздуха в парилке русской бани активизирует обмен веществ в организме, стимулирует выделение пота, а с ним и вывод из организма так называемых шлаков, представляющих собой продукты незавершенного обмена веществ. Благодаря этому облегчается работа почек. Капилляры кожи, расширяясь, как бы «отсасывают» кровь от внутренних органов, устраняя застойные явления в них. Одновременно более интенсивным становится кожное дыхание, более полным – обогащение крови газами атмосферы.Тут будет реклама 3
Но хорошо не только сидеть на полке и потеть. Русская баня без веника – не баня. Веника – это не только самомассаж, способствующий улучшению кровоснабжения мышц, суставов, связок. Это и ароматерапия. Снимая чувство усталости, баня дарит человеку ощущение легкости во всем теле, бодрость, хорошее настроение, делает его добрее.
Применение настоев и отваров целебных трав для получения пара в бане дает возможность вводить их с помощью легочного и кожного дыхания непосредственно в кровь.
Тут будет реклама 4
Непременное условие при пользовании баней постепенность. «Парная не место для соревнований. Только очень недалекие люди могут пытаться поднять свой престиж в глазах окружающих, стараясь «пересидеть» их на верхней полке в парной. Шаталова рекомендует: «Трех заходов по 5—7 минут для здорового человека более чем достаточно, но возможны для некоторых и более продолжительные процедуры».
Мнения
Еще нет комментариев о книге Тактика и стратегия оздоровления. Галина Шаталова, Александр Залманов, Александра Стрельникова, Борис Болотов, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Сергей Чугунов! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
