На нашем сайте вы можете читать онлайн «16 шагов к себе». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
16 шагов к себе
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
23 ноября 2021
Краткое содержание книги 16 шагов к себе, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению 16 шагов к себе. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Татьяна Кирпо) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Это книга - тренинг, книга - медитация. 16 последовательных шагов для самостоятельной работы со своим внутренним миром. Сначала автор погружает читателя в мир его внутренних фигур и помогает разобраться с такими вопросами как: способность творить, радоваться и одновременно заботиться о себе, зарабатывать деньги, иметь здоровые границы и создавать взрослые отношения. Дальше начинается работа с родовой системой. В медитациях, простых и эффективных практиках спокойно и мягко можно привести в порядок отношения с родителями. Принять ресурсы рода: изобилие, жизненную силу, таланты и заодно исцелить род от боли исторических травм. Последние шаги подводят читателя к свободе быть собой, соединению со своей творческой силой. Книга написана легко, понятно и увлекательно. Все упражнения и медитации легки и доступны пониманию. Все медитации есть в аудио формате и прилагаются к книге.
16 шагов к себе читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу 16 шагов к себе без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Что даст медитация
Если, лень, страх и низкая самооценка преследуют вас, медитация поможет разобраться с внутренними конфликтами. Вы, наконец, познакомитесь со своим взрослым и узнаете, как перестать платить за силу и автономность замкнутостью и неуверенностью.
Позволит ли медитация полностью исцелить внутреннего взрослого? Если осознанно работать над базовыми фигурами психики, можно рассчитывать на великолепные результаты. Но нельзя гарантировать полное исцеление внутренней фигуры, если ваши травмы имеют индивидуальные особенности.
Тут будет реклама 1
Медитация на исцеление взрослого затрагивает общие проблемы. Они встречаются у большинства людей, которые начинают работать со своей психикой. Если общих вопросов у вас будет больше, их удастся очень хорошо проработать.
Индивидуальные особенности, конечно, требуют индивидуальной работы. Но в любом случае положительные изменения после выполнения медитации не останутся незамеченными.
Как подготовиться к медитации
Медитация длится всего 15–20 минут.
Тут будет реклама 2
На это время нужно забыть о делах, проблемах и переживаниях. Лучше сразу найти себе уединенное место, где никто не будет отвлекать, и отключить телефон. Окружающих стоит заранее попросить не беспокоить вас.
Чтобы полностью расслабиться, можно включить подходящую музыку, поставить себе благовония или просто создать тишину и комфортную обстановку.
Для выполнения практики вам понадобится бумага и ручка. Также можно приготовить себе стакан воды.
Слушая медитацию в записи, всегда можно поставить ее на паузу и проработать какие-то вопросы более тщательно.
Тут будет реклама 3
Чтобы вытащить из подсознания все травмы и ограничения, можно выполнить практику несколько раз.
Если слушать запись нет возможности или в текстовом варианте информация воспринимается лучше, можно просто читать и последовательно выполнять задания. Для этого текст медитации «Исцеление внутреннего взрослого» дан ниже.
Медитация
Нажмите на ссылку справа и вы сможете прослушать аудио версию медитации.
Тут будет реклама 4
Медитация 2 (https://youtu.be/cU_Wv5uwYEk)
Закройте глаза и погрузитесь внутрь себя. Сделайте глубокий вдох и выдох. И еще один глубокий вдох и выдох. И теперь медленнее: глубокий вдох… и выдох.
Перенесите все внимание на пальцы ног. Наблюдайте свои стопы, чувствуйте их, уделите им внимание. Затем почувствуйте свои голени, колени, бедра и область таза.
Вы чувствуете, что внимание уходит в эти части тела, и они расслабляются.
Мнения
Еще нет комментариев о книге 16 шагов к себе, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
