Источник силы. Как найти ресурсы внутри себя и обрести спокойствие в меняющемся мире

Именно в такие времена большинство людей испытывают стресс, повышенную тревогу, иногда переживают депрессию. А потому именно сейчас необходимо особенно внимательно прислушиваться к себе и искать внутри опору, источник силы, сосредоточенности и спокойствия.

С помощью этого практического руководства я помогу вам обнаружить корень вашей тревоги, стресса и беспокойства. Вы получите все необходимые инструменты, чтобы справиться с этими проблемами. Вашим другом на этом пути будет медитация: она успокоит отвлеченные мысли и перенаправит вашу энергию на присутствие в настоящем моменте, одновременно взращивая в вас стрессоустойчивость.

Идея состоит в том, чтобы увеличить собственные внутренние ресурсы, которые помогут признать неизбежность мировых изменений и принять их. Это не значит, что мы убегаем от проблем или притворяемся, что ничего плохого не происходит: мы не будем обманывать себя, делая вид, что все прекрасно. Мы наконец разберемся в механизмах работы ума, научимся им управлять и абстрагироваться от поверхностных мыслей, обратившись к более глубокому источнику покоя, счастья и опоры, который всегда остается внутри, неподвластный внешним влияниям и изменениям.

Много лет я обучаю медитации людей из самых разных социальных групп. Я работал и с жителями глухих деревень северо-востока Индии, и с руководителями и директорами крупнейших международных корпораций. Студенты и домохозяйки, люди искусства и преуспевающие политики – все ощутили пользу от медитации в различных областях своей жизни. Количество тех, кто ищет эффективные способы борьбы с жизненными трудностями и хочет выйти победителем из этой схватки, неуклонно растет, а потому я решил написать книгу – чтобы поделиться знаниями со всеми желающими.

Здесь собраны все самые ценные техники, которым я научился за двадцать лет практики медитации под руководством моего мастера, Гурудева Шри Шри Рави Шанкара, истинно просветленного мастера медитации нашего времени. Все они проверены на собственном опыте, и я предлагаю обратиться к ним каждому, кто искренне заинтересован и хочет наконец присмотреться к жизни более внимательно.

Каждому, кто хочет попробовать новый подход – точнее, не новый, а как раз очень древний – к преодолению многочисленных жизненных трудностей и понять механизм их воздействия на здоровье, счастье и спокойствие ума. Простой язык повествования и доступная методология обеспечат вас практическим арсеналом средств для того, чтобы контролировать и наконец подчинить себе свой разум.