На нашем сайте вы можете читать онлайн «Когда твоё дыхание было счастливым». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Научно-популярная литература. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Когда твоё дыхание было счастливым
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
07 декабря 2022
Краткое содержание книги Когда твоё дыхание было счастливым, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Когда твоё дыхание было счастливым. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Александрия Садофьева) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Когда за секунду мир тускнеет и схлопывается в точку, мы чувствуем себя потерянными, неизвестно как оказавшимися на краю пропасти, и единственное, что хочется сделать – это шагнуть назад, чтобы вновь ощутить под ногами крепкую почву. Бывает, что на этот шаг сил не остаётся. Чтение книги поможет шагнуть в нужном направлении, а также научиться втелешиваться и вбодряшиваться. Эти два забавных глагола обозначают следующее: «втелешиваться» – быть в контакте со своим телом, чувствовать его, отслеживать свои чувства и телесные реакции, принимать их, уметь возвращать себя в «здесь и сейчас»; «вбодряшиваться» – восполнять энергетически запасы, наполняться ресурсами, силами. В книге представлены практические упражнения, рекомендации и аудиомедитации.
Когда твоё дыхание было счастливым читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Когда твоё дыхание было счастливым без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Это обеспечивает устойчивость походки и наиболее рациональное распределение веса тела. Попробуйте походить, вынося вперёд левую руку в паре с левой ногой, а правую руку в паре с правой ногой. Заодно вы затратите больше калорий, чем при обычной походке.
Основа физической активности – двигательный акт. Взаимосвязь движения и психики ещё в прошлом веке отмечал отец русской физиологии И.М. Сеченов: «Всё бесконечное разнообразие внешних проявлений мозговой деятельности сводится окончательно к одному лишь явлению – мышечному движению.
Тут будет реклама 1
Смеётся ли ребёнок при виде игрушки, дрожит ли девушка при первой мысли о любви, создаёт ли Ньютон мировые законы и пишет их на бумаге – везде окончательным фактом является мышечное движение».
Дело в том, что тревожное напряжение и напряжение при выполнении физического упражнения имеют сходные физиологические проявления.
В ситуациях тревоги и стресса мозг посылает сигнал в надпочечники, которые продуцируют повышенное содержание адреналина, норадреналина и кортизола, в задачи которых входит запустить цепь химических реакций для обеспечения организма необходимым количеством энергии для дальнейших действий.
Тут будет реклама 2
Мы ещё не знаем, какое событие нас ждёт, но тело за секунды настраивается на то, чтобы применить одну из архаических стратегий поведения: атаковать или пуститься наутёк. Для этого необходимо много сил и энергии, которыми нас обеспечивает гормональный коктейль. В интернете есть ролик[8 - https://youtu.be/WvIVoGfgqKk], в котором видно, как малыш проваливается в канализационный люк.Тут будет реклама 3
Ребёнок наступил на крышку, под его весом крышка как качели накренилась, и он соскользнул в образовавшийся проём. Молодая мама за доли секунды приподняла и отбросила (!!!) крышку в сторону, спасая своего ребёнка. Вес такой крышки – от 50 кг и выше, чтобы её не сдвинули ни порывы ветра, ни движущийся транспорт. На этом примере хорошо видно, как стрессовая ситуация мобилизовала внутренние резервы организма для борьбы с опасностью.
Адреналин и норадреналин выделяются не только во время стресса, но и во время мышечной работы.
Тут будет реклама 4
Их действие на организм практически одинаковое, с небольшими различиями. Они оба вызывают сужение сосудов тела, усиливают деятельность сердца, снижают активность желудочно-кишечного тракта и пр. Эти изменения призваны подготовить организм к интенсивной мышечной работе. Аналогичные физиологические изменения происходят во время стресса – учащается сердцебиение и дыхание, чтобы улучшить снабжение клеток кислородом.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Когда твоё дыхание было счастливым, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
