На нашем сайте вы можете читать онлайн «За*бан, но не сломлен. Как побороть весь мир, но при этом остаться собой». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
За*бан, но не сломлен. Как побороть весь мир, но при этом остаться собой
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
29 ноября 2022
Краткое содержание книги За*бан, но не сломлен. Как побороть весь мир, но при этом остаться собой, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению За*бан, но не сломлен. Как побороть весь мир, но при этом остаться собой. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Кэролайн Дунер) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
За*бан, но не сломлен – девиз, с которым многие идут по жизни. Рабочие будни, выходные, праздники – в каждый из этих дней приходится бороться с безжалостной действительностью. Пора вырваться из этого безумия и сделать шаг навстречу адекватной жизни.
Кэролайн Дунер – писательница, актриса и певица – тоже в какой-то момент поняла, что ее все достало. Достало соответствовать чьим-то ожиданиям, достало обманывать себя, достало просто жить в этой суматохе! Надо что-то с этим делать! Так родилась книга «3а*бан, но не сломлен». Автор на примере коротких историй рассказывает, как побороть весь этот мир, но при этом остаться собой и не сломаться.
В книге автор расскажет, как:
– выяснить, можно ли вам уставать;
– испробовать все диеты;
– чрезмерно драматизировать;
– начать бояться будущего!
Уже заинтригованы? Скорее открывайте книгу и получайте заряд положительных эмоций от каждой главы!
Содержит нецензурную брань
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
За*бан, но не сломлен. Как побороть весь мир, но при этом остаться собой читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу За*бан, но не сломлен. Как побороть весь мир, но при этом остаться собой без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Brody, “Panel Criticizes Weight- Loss Programs,” New York Times, April 2, 1992, https://www.nytimes.com]. А исследование, проведённое в 2007 году, показало, что дело даже не в том, возвращают ли люди сброшенный вес, а в том, как быстро это происходит[10 - K. H. Pietil?inen et al., “Does Dieting Make You Fat? A Twin Study,” International Journal of Obesity 36, no. 3 (2012): 456—64.]. Они не только набирают потерянные килограммы, но целых 23 % набирает больше, чем потеряли[11 - T. Mann et al., “Medicare’s Search for Effective Obesity Treatments: Diets Are Not the Answer,” American Psychologist 62, no.
Тут будет реклама 1
3 (2007): 220.]. Исследование, проведённое в 2006 году, показало, что колебание веса (сброс и набор, который происходит при диетах), помимо прочих проблем, усугубляет резистентность к инсулину[12 - J. P. Montani et a l., “Weight Cycling during Growth and Beyond as a Risk Factor for Later Car- diovascular Diseases: The ‘Repeated Overshoot’ Theory,” International Journal of Obesity 30 (2006) (Suppl 4):S 58–66.Тут будет реклама 2
]. Итак, самое безумное во всей этой истории с потерей веса заключается в том, что диеты, нерегулярное питание и колебание веса[13 - L. O’Hara and J. Taylor, “What’s Wrong with the ‘War on Obesity?’ A Narrative Review of the Weight- Centered Health Paradigm and Development of the 3C Framework to Build Critical Competency for a Paradigm Shift,” Sage Open 8, no. 2, https://doi.org/10.1177/2158244018772888.]ухудшают резистентность к инсулину и, следовательно, симптомы СПКЯ.Тут будет реклама 3
Конечно, тогда я этого не знала, потому что связь между диетами, набором веса и инсулинорезистентностью не попала в основной поток разговоров о диетах и здоровье.
Недавно я услышала, что диагноз СПКЯ не должен ставиться подросткам, потому что многие симптомы они могут перерасти. Но вместо этого мне вскользь намекнули, чтобы я села на низкожировую диету, занималась спортом и поддерживала вес до конца жизни. Вот так всё просто!
Во-первых, низкожировая диета полностью устарела.
Тут будет реклама 4
Этот совет – пережиток 1980-х и 90-х годов, когда все думали, что «толстеют от жира». Кроме того, мир и книги о диетах только начали переходить на низкоуглеводный вариант. Получается, врач давал мне советы по питанию, основанные на мимолётной причуде времени. Вскоре советы по СПКЯ стали касаться только низкоуглеводной диеты (ещё одна причуда).
Давайте подробнее остановимся на инсулинорезистентности.
Мнения
Еще нет комментариев о книге За*бан, но не сломлен. Как побороть весь мир, но при этом остаться собой, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
